Iris Bendick
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Alle Kurse finden auch als online-live-Übertragung statt.
Termine: Einzeltermine
Location: online-live-Übertragung oder
Dienstag Yogaraum Am Zehnthof 14, GV
Mittwoch Yogaraum Lindenstraße 15, GV
Beitrag: Probe 10 €
Sanftes Yoga zur Förderung der Stressresilienz und Entspannung. Leichte Asanas, Pranayama und Meditation sind mit individuellen Varianten auch für Einsteiger optimal.
Termine: 10er-Karte | 60 Min.
Location: online-live-Übertragung
jeden Donnerstag Yogaraum Am Zehnthof 14, GV
Beitrag: 140 €
Probestunde 10 €
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht richtet sich an komplexe Muskelketten und speziell an die tiefliegende Muskulatur. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden entlastet. Der Stoffwechsel wird aktiviert und gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem moderat trainiert. Mit einem Mix aus statischen und dynamischen Übungen erhält der Körper ein ganzheitliches Training.
– für eine gesunde Körperhaltung
– Stabilität und Raum für die Wirbelsäule
– entspannte Schulter- und Nackenpartie
– kraftvoller und elastischer Beckenboden
Eine Pilatesstunde ist immer abwechslungsreich und richtet sich nach den 7 Pilates Prinzipien:
1. Alignment und Gewichtsverlagerung
2. Atmung
3. Lockerheit und Entspannung
4. Zentrierung
5. Schultergürtel Organisation
6. Gelenkartikulation
7. Bewegungslänge und -weite
sonstige Nebenwirkung: durch den ausgewogenen Aufbau der Muskuluatur können Rettungsringe schmilzen 😉
Alle Bewegungsabläufe werden präzise ausgeführt und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt.
Termine: 10 Termine | 75 Min.
Location: online-live-Übertragung
jeden Donnerstag Yogaraum Am Zehnthof 14, GV
Beitrag: 140 € noch 4 freie Plätze
Probestunde 10 €
Hatha Yoga für den Rücken für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle die, die gerne Yoga praktizieren. Die Last des Alltags von den Schultern fließen lassen, den Atem befreien und Zeit für sich zu haben für die so wichtige innere und äußere Balance. Gezielte Übungen aus Yoga, Liebscher & Bracht und nach Prof. Stuart McGill verbessern eine gesunde Körperhaltung, Rücken und Nacken.
Ganz undogmatisch dennoch immer präzise in der Anleitung mit Alternativen für dein Wohlbefinden.
Die Wirkungen aus Asanas ob leicht gehalten oder im Bewegungsfluss, Pranayama und Meditation dürfen sich in der Endentspannung entfalten.
Wenn der unruhige Geist Stille erfährt, öffnet sich das Tor zu deiner innersten Essenz.
Termine: 5 Sessions | 75 Min.
Location:
Mittwoch 20:00 Uhr ab 04. August 2021: Yogaraum Lindenstraße 15, Grevenbroich, 5 Termine, noch 4 freie Plätze
Dienstag 18:15 Uhr ab 17. August 2021: Yogaraum Am Zehnthof 14, Grevenbroich, 5 Termine, noch 1 Platz frei
Beitrag: Kurs 75 €
Termine: 7 Sessions | 75 Min.
Location: Mittwoch Yogaraum, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Beitrag: 105 € ausgebucht, Platz bitte anfragen
Chakras versorgen uns auf allen Ebenen mit Energie. Sanftes Yoga genießen und die Quelle unserer Lebensfreude mit einfach umsetzbaren Übungen und wertvollen Anregungen ins fließen zu bringen.
Termine: 5 Sessions | 75 Min.
Location: Mittwoch Ananda Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Beitrag: 75 € kleine Gruppe
Yin Yoga bedeutet Erholung vom Alltag und innere Harmonie zu erleben. Die Kurse sind auch für Einsteiger geeignet, während Fortgeschrittene tiefer in Achtsamkeit und Präzision eintauchen können. Individualität und persönliche Gegebenheiten stehen immer im Vordergrund und können je nach „Tagesform“ unterschiedlich sein.
Die entspannenden Yin Yoga Übungen werden meistens im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Mit Unterstützung von Kissen und Klötzen können Körper & Geist eine regenerierende Ruhe erfahren. Das passive Dehnen ist bis in tiefe Faszien- und Körperstrukturen möglich. Der Atem kann frei fließen und ein Loslassen auch unterschwelliger Anspannungen kann automatisch geschehen.
Zu Yin gehört auch immer ein wenig ausgleichendes Yang.
Aktive schmerzspezifische Dehnübungen nach Liebscher & Bracht fördern die Lebensqualität.
Termine: 10 Sessions | 75 Min.
Location: Dienstag Yogaraum Am Zehnthof 14 Grevenbroich (+ Live-Stream)
Beitrag: 140 €
Sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die Krankenkassen zertifiziert und kann bis zu 100% bezuschusst werden.
Termine: 10 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Beitrag: 150 € inkl. 10 € Raumzuschlag
noch 1 Platz frei in einer Kleingruppe
Sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die Krankenkassen zertifiziert und kann bis zu 100% (140 €) bezuschusst werden.
Termin Workshop: 1. November 2021 | 13:00 – 16:00 Uhr Feiertagsworkshop Relax & Release
Location: Am Zehnhof 14, GV, Beitrag 59 €
Termin Kurs: ab 01.Dezember | 5 Sessions | 90 Min.
Location: Dienstag: Am Zehnthof 14, GV Zentrum, Kurs-Beitrag 99 € oder Teilnahme Einzelstunde möglich
Entspannung fällt dir schwer? Das Besondere sind leise und ruhige Klänge, die Körper und Geist in einen meditativen Zustand versetzen. Entspannung kann reflexartig geschehen. Werden die Peter Hess® Therapieklangschalen, auf den bekleideten Körper gesetzt, lösen sie zusätzlich regenerierende Wellen aus.
Leichte Yoga Asanas, Pranayama oder der Bewegungsfluss im Einklang mit der Atmung führen zu einem neuen Sich-Bewusst-Werden. Es entsteht freier Raum zur persönlichen Entfaltung. Der ständig aktive Verstand darf zur Ruhe kommen. Körper und Seele erhalten eine neue positive Ausrichtung.
Liebevolle Ruhe, Meditation, Klangschalen-Massage und leicht fließende Bewegungen lassen die Stunde zu einem ganz besonderen Erlebnis werden. Jeweils 2 Peter Hess® Therapie-Klangschalen stehen dir während der Stunde zur Verfügung.
Termine: nach Absprache |
Location: Ananda Studio mit Garten, Terrasse, Yogaraum
Beitrag: nach Absprache
Was gibt es Schöneres, als die tiefe Verbindung der Freundinnen und Braut mit besonderen Ritualen und einem Yogatag zu begleiten. Dabei mit schönen Asanas, Klangmassagen und Gesten, Verbundenheit erleben. Für die Braut und im Freundinnenkreis sich Kraft und gute Wünsche zu schenken. Den Zauber dieser Momente wahr werden zu lassen.
Termine: nach Absprache | Geburtstag & besondere Anlässe
Location: Ananda Yogazentrum oder bei dir
Beitrag: nach Zeitaufwand
Feiern und Zeit für euch haben: Für Freundschaften, Paare, Familie oder Firmen erstelle ich dir/euch ein persönliches Programm. Beispielsweise sind 3,5 Stunden abwechslungsreich und kurzweilig mit einem Päuschen zum Plaudern und Erzählen. Yoga-Zeit, Pilates, Klangmassagen, Meditation oder entspannende Fantasiereisen gemeinsam erleben. Erfahrungen sind dabei nicht erforderlich. Jedes Alter und Individualität sind willkommen.
Termine: freie Wahl |
Location: im Yogazentrum Grevenbroich, in deinen Räumen oder online-Zoom
Schmerzfrei Coaching nach Liebscher & Bracht oder Personaltraining aus Yoga, Pilates und Anwendung der TMX® Trigger Innovationen fördern die Gesundheit und Lebensfreude in Beruf und Freizeit. Körperliche Dysbalancen z.B. in Schultern, Rücken, Hüfte, Füße können ausgeglichen werden. Wenn der Körper sich erholen kann, der Geist zur Ruhe kommt, kann mentale Energie freigesetzt werden. Die Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit wird optimiert und Freude am Leben setzt neue Kreativität frei. Jeder Mensch ist anders und bringt seine Individualität mit. Ich lege Wert auf eine präzise Anleitung und berücksichtige private wie berufliche Gegebenheiten. Ich biete ein Trainingsprogramm bei sitzenden Tätigkeiten an, um Haltungsschäden vorzubeugen. Den Unterricht vermittle ich mit Feingefühl, Diskretion und Tipps für die tägliche Praxis.
Wähle zwischen den schönen und großzügigen Räumen der Yogastudios in Grevenbroich oder auch in deinen Räumlichkeiten. Ein Personal Training oder Coaching ganz auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist ein Investment in die eigene gesunde Zukunft.
Termine: freie Wahl |
Location: im schönen Yogaraum oder bei dir
Beitrag: 59 € / 85€
Loslassen und nichts tun.
Man muss nichts machen, der Körper entspannt reflexartig.
Die Klangmassage wirkt wohltuend durch das Hören der leisen Tone und das Spüren der Schwingungen im Körper.
Regeneration kann geschehen, kreisende Gedanken werden von dem zarten Klang der zerifizierten und geprüften Qualitätsschalen in die Stille geführt. Ruhe, Erholung können Ängste und Verspannungen lösen. Die feinen Schwingungen geben einen besonderen Zellmassageeffekt bis in tiefe Körperschichten. Es werden nur Peter Hess® Therapieklangschalen verwendet. Ideal auch als komplementäre Begleitmethode zur Unterstützung der Gesundheit.
Sonderkonditionen
für Schüler, Studenten und Bedürftige. Tauschangebote sind willkommen.
Gutscheine
Eine hochwertige Gutscheinkarte stelle ich gerne aus und sende sie dir per Post zu. Wenn es schnell gehen soll, erhältst du einen personalisierten Gutschein per Email. Der Betrag ist frei wählbar und ist für alle Angebote gültig.
