Gesundheit, Freude & innere Harmonie
Probestunde bitte mit Anmeldung

Alle Kurse finden auch als online-live-Übertragung statt.

jeden Dienstag und Mittwoch /

Sanftes Yoga

Dienstag und Mittwoch | 18:15 Uhr

Präsenz & online-live-Übertragung

Termine: Einzeltermine 
Location: online-live-Übertragung oder

Dienstag Yogaraum Am Zehnthof 14, GV

Mittwoch Yogaraum Lindenstraße 15, GV

Beitrag: Probe 10 €

Sanftes Yoga zur Förderung der Stressresilienz und Entspannung. Leichte Asanas, Pranayama und Meditation sind mit individuellen Varianten auch für Einsteiger optimal. 

jeden Donnerstag ab 05.08.2021

Slimline Pilates

Donnerstag | 18:00 Uhr

Präsenz & online-live-Übertragung

Termine: 10er-Karte | 60 Min.
Location: online-live-Übertragung 

jeden Donnerstag Yogaraum Am Zehnthof 14, GV
Beitrag: 140 €

Probestunde 10 €

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht richtet sich an komplexe Muskelketten und speziell an die tiefliegende Muskulatur. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden entlastet. Der Stoffwechsel wird aktiviert und gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem moderat trainiert. Mit einem Mix aus statischen und dynamischen Übungen erhält der Körper ein ganzheitliches Training. 

– für eine gesunde Körperhaltung 
– Stabilität und Raum für die Wirbelsäule
– entspannte Schulter- und Nackenpartie
– kraftvoller und elastischer Beckenboden

Eine Pilatesstunde ist immer abwechslungsreich und richtet sich nach den 7 Pilates Prinzipien:

1. Alignment und Gewichtsverlagerung
2. Atmung
3. Lockerheit und Entspannung
4. Zentrierung
5. Schultergürtel Organisation
6. Gelenkartikulation 
7. Bewegungslänge und -weite

sonstige Nebenwirkung:  durch den ausgewogenen Aufbau der Muskuluatur können Rettungsringe schmilzen 😉

 Alle Bewegungsabläufe werden präzise ausgeführt und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt. 

jeden Donnerstag ab 05.08.2021

Rückenfit Yoga

Donnerstag | 19:30 Uhr

Präsenz & online-live-Übertragung

Termine: 10 Termine | 75 Min.
Location: online-live-Übertragung 

jeden Donnerstag Yogaraum Am Zehnthof 14, GV
Beitrag: 140 € noch 4 freie Plätze

Probestunde 10 €

Hatha Yoga für den Rücken für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle die, die gerne Yoga praktizieren. Die Last des Alltags von den Schultern fließen lassen, den Atem befreien und Zeit für sich zu haben für die so wichtige innere und äußere Balance. Gezielte Übungen aus Yoga, Liebscher & Bracht und nach Prof. Stuart McGill verbessern eine gesunde Körperhaltung, Rücken und Nacken. 

Ganz undogmatisch dennoch immer präzise in der Anleitung mit Alternativen für dein Wohlbefinden. 

Die Wirkungen aus Asanas ob leicht gehalten oder im Bewegungsfluss, Pranayama und Meditation dürfen sich in der Endentspannung entfalten.

Wenn der unruhige Geist Stille erfährt, öffnet sich das Tor zu deiner innersten Essenz.

 

ab 04. August 2021 und ab 17. August 2021

TMX® Holistic Yoga

Mittwoch | 20:00 Uhr

Dienstag | 18:15 Uhr

Kurs ab August 2021

Termine:  5 Sessions | 75 Min.
Location:

Mittwoch 20:00 Uhr ab 04. August 2021: Yogaraum Lindenstraße 15, Grevenbroich, 5 Termine, noch 4 freie Plätze

Dienstag 18:15 Uhr ab 17. August 2021: Yogaraum Am Zehnthof 14, Grevenbroich, 5 Termine, noch 1 Platz frei

Beitrag: Kurs 75 €

Rückenfit Spezialkurs mit den Medizinprodukten  TMX® Trigger Original  und TMX® Trigger Plus. Die Anwendung findet für das tiefliegende Fasziengewebe und bei möglichen Triggerpunkten statt.
TMX® Holistic Yoga ist ganzheitliches Faszienyoga mit mobilisierenden, kräftigenden und entspannenden Übungen.  Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.
Ideal bei sitzenden Tätigkeiten, einseitigen Körperhaltungen oder belastenden Situationen. Wohltuende Gesundheit für den Rücken und den gesamten Bewegungsapparat. 
Allen Teilnehmenden stehen jeweils beide TMX Trigger original und Plus während der Yogastunde zur Verfügung.
Bei Interesse am TMX® Sortiment erhältst du mit diesem Link einen Rabattcode von 10% (Rabattcode anklicken)

 

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ab 25. August 2021

Sanftes Yoga Chakra Energie

Mittwoch 7x ab 25. August 2021| 18:15 Uhr

Termine: 7 Sessions | 75 Min.
Location: Mittwoch Yogaraum, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Beitrag:  105 €  ausgebucht, Platz bitte anfragen

Chakras versorgen uns auf allen Ebenen mit Energie. Sanftes Yoga genießen und die Quelle unserer Lebensfreude mit einfach umsetzbaren Übungen und wertvollen Anregungen ins fließen zu bringen. 

ab 15. September 2021

Relax Yin Yoga plus L&B

Mittwoch 5x ab 15. September 2021 | 20:00 Uhr

Termine: 5 Sessions | 75 Min.
Location: Mittwoch Ananda Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Beitrag: 75 € kleine Gruppe

Entspannendes Yin Yoga plus Liebscher und Bracht

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Yin Yoga bedeutet Erholung vom Alltag und innere Harmonie zu erleben. Die Kurse sind auch für Einsteiger geeignet, während Fortgeschrittene tiefer in Achtsamkeit und Präzision eintauchen können. Individualität und persönliche Gegebenheiten stehen immer im Vordergrund und können je nach „Tagesform“ unterschiedlich sein. 

Die entspannenden Yin Yoga Übungen werden meistens im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Mit Unterstützung von Kissen und Klötzen können Körper & Geist eine regenerierende  Ruhe erfahren. Das passive Dehnen ist bis in tiefe Faszien- und Körperstrukturen möglich. Der Atem kann frei fließen und ein Loslassen auch unterschwelliger Anspannungen kann automatisch geschehen.

Zu Yin gehört auch immer ein wenig ausgleichendes Yang.

Aktive schmerzspezifische Dehnübungen nach Liebscher & Bracht fördern die Lebensqualität.

ab 21. September 2021

Yoga Sanft zertifizierter Krankenkassen-Kurs

Dienstag 10x ab 21. Sept. 2021 | 18:15 Uhr

Biyogafit Grevenbroich Zentrum

Termine: 10 Sessions | 75 Min.
Location: Dienstag Yogaraum Am Zehnthof 14 Grevenbroich (+ Live-Stream)
Beitrag: 140 €

Sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die Krankenkassen zertifiziert und kann bis zu 100% bezuschusst werden.

ab 27. Oktober 202

Yoga Sanft zertifizierter Krankenkassen-Kurs

Mittwoch 10x ab 27. Okt. 2021 | 18:15 Uhr

Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich
=== 1 Platz frei ===

Termine: 10 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Beitrag: 150 € inkl. 10 € Raumzuschlag 

noch 1 Platz frei in einer Kleingruppe

Sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die Krankenkassen zertifiziert und kann bis zu 100% (140 €) bezuschusst werden.

01. November und ab 07. Dezember 2021

Emily Hess® Klangyoga

Feiertag 01. November Workshop 13.00 - 16:00 Uhr

und Dienstag Kurs ab 07. Dez. 2021 | 18:00 Uhr

Entspannung, Bewusstsein & Entfaltung

Termin Workshop: 1. November 2021 | 13:00 – 16:00 Uhr Feiertagsworkshop Relax & Release
Location: Am Zehnhof 14, GV, Beitrag 59 € 

Termin Kurs:  ab 01.Dezember | 5 Sessions | 90 Min.
Location: Dienstag: Am Zehnthof 14, GV Zentrum, Kurs-Beitrag 99 € oder Teilnahme Einzelstunde möglich

Entspannung fällt dir schwer? Das Besondere sind leise und ruhige Klänge, die Körper und Geist in einen meditativen Zustand versetzen. Entspannung kann reflexartig geschehen. Werden die Peter Hess® Therapieklangschalen, auf den bekleideten Körper gesetzt, lösen sie zusätzlich regenerierende Wellen aus.

Leichte Yoga Asanas, Pranayama oder der Bewegungsfluss im Einklang mit der Atmung führen zu einem neuen Sich-Bewusst-Werden. Es entsteht freier Raum zur persönlichen Entfaltung.  Der ständig aktive Verstand darf zur Ruhe kommen. Körper und Seele erhalten eine neue positive Ausrichtung.

Liebevolle Ruhe, Meditation, Klangschalen-Massage und leicht fließende Bewegungen lassen die Stunde zu einem ganz besonderen Erlebnis werden. Jeweils 2 Peter Hess® Therapie-Klangschalen stehen dir während der Stunde zur Verfügung.

einen Tag wählen: Freitag/Samstag/Sonntag

Braut-Junggesellinnen-Kreis

gemeinsam | Schönes erleben

Liebe, Glück und Verbundenheit

Termine: nach Absprache | 
Location: Ananda Studio mit Garten, Terrasse, Yogaraum 
Beitrag: nach Absprache

Was gibt es Schöneres, als die tiefe Verbindung der Freundinnen und Braut mit besonderen Ritualen und einem Yogatag zu begleiten. Dabei mit schönen Asanas, Klangmassagen und Gesten,  Verbundenheit erleben.  Für die Braut und im Freundinnenkreis sich Kraft und gute Wünsche zu schenken. Den Zauber dieser Momente wahr werden zu lassen.

einen Tag wählen: Freitag/Samstag/Sonntag

Friends-Day

gemeinsam | Schönes erleben

im exklusiven Yogastudio mit Terrasse & Garten

Termine: nach Absprache | Geburtstag & besondere Anlässe
Location: Ananda Yogazentrum oder bei dir
Beitrag: nach Zeitaufwand

Feiern und Zeit für euch haben: Für Freundschaften, Paare, Familie oder Firmen erstelle ich dir/euch ein persönliches Programm. Beispielsweise sind 3,5 Stunden abwechslungsreich und kurzweilig mit einem Päuschen zum Plaudern und Erzählen. Yoga-Zeit, Pilates, Klangmassagen, Meditation oder entspannende Fantasiereisen gemeinsam erleben. Erfahrungen sind dabei nicht erforderlich. Jedes Alter und Individualität sind willkommen.  

Gesundheit & innere Harmonie

Personal Training und Schmerzcoaching nach Liebscher & Bracht

Yoga Zentrum Grevenbroich

Termine: freie Wahl | 
Location: im Yogazentrum Grevenbroich, in deinen Räumen oder online-Zoom

Schmerzfrei Coaching nach Liebscher & Bracht oder Personaltraining  aus Yoga, Pilates und Anwendung der TMX® Trigger Innovationen fördern die Gesundheit und Lebensfreude in Beruf und Freizeit. Körperliche Dysbalancen z.B. in Schultern, Rücken, Hüfte, Füße können ausgeglichen werden. Wenn der Körper sich erholen kann, der Geist zur Ruhe kommt, kann mentale Energie freigesetzt werden. Die Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit wird optimiert und Freude am Leben setzt neue Kreativität frei. Jeder Mensch ist anders und bringt seine Individualität mit. Ich lege Wert auf eine präzise Anleitung und berücksichtige private wie berufliche Gegebenheiten. Ich biete ein Trainingsprogramm bei sitzenden Tätigkeiten an, um Haltungsschäden vorzubeugen. Den Unterricht vermittle ich mit Feingefühl, Diskretion und Tipps für die tägliche Praxis. 

Wähle zwischen den schönen und großzügigen Räumen der Yogastudios in Grevenbroich oder auch in deinen Räumlichkeiten.  Ein Personal Training oder Coaching ganz auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist ein Investment in die eigene gesunde Zukunft. 

Freitags oder Termine nach Wahl

Peter Hess® Klangmassage

Einzelmassage oder Paarmassage nächster Termin Samstag 07. August 21

Termine: freie Wahl | 
Location: im schönen Yogaraum oder bei dir
Beitrag: 59 € / 85€

Loslassen und nichts tun.

Man muss nichts machen, der Körper entspannt reflexartig.

Die Klangmassage wirkt wohltuend durch das Hören der leisen Tone und das Spüren der Schwingungen im Körper. 

Regeneration kann geschehen, kreisende Gedanken werden von dem zarten Klang der zerifizierten und geprüften Qualitätsschalen in die Stille geführt. Ruhe, Erholung können Ängste und Verspannungen lösen. Die feinen Schwingungen geben einen besonderen Zellmassageeffekt bis in tiefe Körperschichten. Es werden nur Peter Hess® Therapieklangschalen verwendet. Ideal auch als komplementäre Begleitmethode zur Unterstützung der Gesundheit.

Sonderkonditionen
für Schüler, Studenten und Bedürftige. Tauschangebote sind willkommen.

Gutscheine
Eine hochwertige Gutscheinkarte stelle ich gerne aus und sende sie dir per Post zu. Wenn es schnell gehen soll, erhältst du einen personalisierten Gutschein per Email. Der Betrag ist frei wählbar und ist für
alle Angebote gültig.

Iris-Bendick-Yoga-Pilates-Kurse-Grevenbroich
kurze Kursübersicht, weitere Infos scrolle wieder hoch
    • Slimline Pilates Donnerstag 18:00 Uhr, Einstieg jederzeit
    • Rückenfit Yoga Donnerstag 19:30 Uhr, Einstieg jederzeit  
    • TMX® Holisitic Yoga Mittwoch 20:00 Uhr ab 04. August, Dienstag 18:15 Uhr ab 14. August
    • Yin Yoga plus Liebscher & Bracht ab 15. September Mittwoch, 20:00 Uhr
    • Yoga Sanft ab September Dienstag 18:15 Uhr und Mittwoch 18:15 Uhr. Dies ist ein zertifizierter Krankenkassenkurs §20 DGB V. Der Kurs ist bei der zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifgiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. Die Beitragserstattung geht direkt an dich. Einfach bei deiner Krankenkasse anfragen.
    • Emily Hess® Klangyoga Workshop und Kurs ab November/Dezembermit Peter Hess® Therapieklangschalen
    • Personal Training 
    • Schmerzfrei Coaching nach Liebscher & Bracht

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