Iris-Bendick-Yoga-Pilates-Kurse-Grevenbroich
Kursübersicht

Das Wichtigste ist, den Anfang zu machen. Gemeinsam im Kurs oder im Personel Training, bei Fragen schreibe mir gerne. Deine Iris

Kursangebote und Preise

Alle Kurse finden auch als online-live-Übertragung statt.

*Osterpause am 08. April 2021; aktuell online fortlaufend

Yoga meets Pilates

Donnerstag | 19:30 Uhr

online-live-Übertragung

Termine: 10er-Karte | 75 Min.
Location: online-live-Übertragung
Kosten: 140 €

Probestunde 10 €

Fitness aufbauen, eine kraftvolle Körpermitte stärken und innere Balance finden bietet die optimale Kombination aus Yoga und Pilates. Die Haltung wird verbessert und der Rücken entlastet. Es erwartet dich ein harmonischeres Körpergefühl und ein positiven Einfluss auf die gesamte Statur. Mehr Infos unter Yoga und Pilates.

Bewegung, Koordination und Ausdauer aber auch ruhige Momente der Achtsamkeit und Erholung gehören dazu.

ab 13. April 2021

Sanftes Yoga plus Beckenboden

Dienstag | 18:15 Uhr

online-live-Übertragung, und Am Zehnthof 14, Grevenbroich

Termine: 3 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Vicomudewa, Am Zehnthof 14, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Kosten: 45 €

Yoga plus Beckenbodentraining.
Einflüsse aus dem Tanzberger Konzept® für das Beckenboden Sphinktersystem aber auch das dynamisches Beckenbodentraining nach Eric Franklin sind sinnlich, wirksam und stärkend. Das Beckenbodentraining ist auch immer ein Rückentraining, da die Muskelansätze der tiefen Beckenbodenschicht u.a. an der Wirbelsäule aufgehängt sind und die zentrale Lage in der Körperstatik weitreichende Auswirkungen auf die gesamte Haltung und Gelenke hat. 
Übrigens bewirkt eine gezielte Entspannung der tiefen Beckenbodenmuskulatur in fordernden Situationen sofort eine erholsame emotionale Balance und mentale Souveränität. 
 
Tiger Feeling: voller Anmut mit geschmeidiger Sprungkraft und der tief ruhenden Entspannung der großen Katzen
ab 14. April 2021

Sanftes Yoga plus Beckenboden

Mittwoch | 18:15 Uhr

online-live-Übertragung und Lindenstraße 15, Grevenbroich

Termine: 3 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananada, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Kosten: 45 €

Yoga plus Beckenbodentraining.
Einflüsse aus dem Tanzberger Konzept® für das Beckenboden Sphinktersystem aber auch das dynamisches Beckenbodentraining nach Eric Franklin sind sinnlich, wirksam und stärkend. Das Beckenbodentraining ist auch immer ein Rückentraining, da die Muskelansätze der tiefen Beckenbodenschicht u.a. an der Wirbelsäule aufgehängt sind und die zentrale Lage in der Körperstatik weitreichende Auswirkungen auf die gesamte Haltung und Gelenke hat. 
Übrigens bewirkt eine gezielte Entspannung der tiefen Beckenbodenmuskulatur in fordernden Situationen sofort eine erholsame emotionale Balance und mentale Souveränität. 
 
Tiger Feeling: voller Anmut mit geschmeidiger Sprungkraft und der tief ruhenden Entspannung der großen Katzen
ab 14. April 2021

Yin Yoga mit Übungen Liebscher & Bracht

Mittwoch | 20:00 Uhr

online-live-Übertragung und Lindenstraße 15, Grevenbroich

Termine: 5 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananada, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Kosten: 75 €

Den Geist zur Ruhe zu bringen und mit Yin Haltungen ohne jegliche Muskelaktivität tiefer ins mentale und physische Loslassen einzutauchen.  Mit ergänzenden Übungen nach Liebscher & Bracht werden Faszien und Muskulatur aktiv und passiv gedehnt.

ab 04. Mai 2021

Yoga Sanft zertifiziert KK

Dienstag | 18:15 Uhr

online-live-Übertragung und Am Zehnthof 14, Grevenbroich

Termine: 10 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Vicomudewa, Am Zehnthof 14, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Kosten: 140 €

Sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die Krankenkassen zertifiziert und kann bis zu 100% bezuschusst werden. 

ab 19. Mai 2021

Yoga Sanft zertifiziert KK

Mittwoch | 18:15 Uhr

online-live-Übertragung und Lindenstraße 15, Grevenbroich

Termine: 10 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Kosten: 150 € inkl. 10 € Raumzuzahlung

Sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die Krankenkassen zertifiziert und kann bezuschusst werden. 

  • ausgebucht, frei werdender Platz auf Anfrage
ab 09.Juni 2021

Klangyoga macht glücklich

Mittwoch | 20:00 Uhr

Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich

Termine: 4 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich 
Kosten: 79 € 

Erholung und wieder eine glückliche Gelassenheit spüren mit Klangyoga. Jeweils 2 Peter Hess® Therapieklangschalen stehen dir während der Stunde zur Verfügung. Sie begleiten dich, zur mentalen Ruhe und eine tiefe Verbindung zum Inneren zu schaffen.

ab 14.Juli 2021

TMX® Holistic Yoga

Mittwoch | 20:00 Uhr

Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich

Termine: 5 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Kosten: 75 € 

Yoga am Abend zur Regeneration und Erholung. Wohltuende ergänzende Anwendungen mit dem TMX® Trigger Original  und TMX® Trigger Plus. 

ab 24. August 2021

Sanftes Yoga Chakra Energie

Mittwoch | 18:15 Uhr

Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich

Termine: 7 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Kosten:  105 € 

Chakras versorgen uns auf allen Ebenen mit Energie. Sanftes Yoga genießen und die Quelle unserer Lebensfreude mit einfach umsetzbaren Übungen und wertvollen Anregungen ins fließen zu bringen. 

ab 27. Oktober 2021

Yoga Sanft zertifiziert KK

Mittwoch | 18:15 Uhr

Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich

Termine: 10 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Kosten: 150 € inkl. 10 € Raumzuschlag

Sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die Krankenkassen zertifiziert und kann bis zu 100% (140 €) bezuschusst werden.

Samstag/Sonntag

Friends-Day

ab | 3 Stunden

im schönen Yogastudio oder bei dir

Termine: nach Absprache | Geburtstag & besondere Anlässe
Location: nach deiner Wahl
Kosten: €€

Feiern und Zeit für euch: Für Freundschaften, Paare, Familie oder Firmen erstelle ich dir/euch ein persönliches Programm. Beispielsweise sind 3,5 Stunden abwechslungsreich und kurzweilig mit einem Päuschen zum Plaudern und Erzählen. Yoga-Zeit für jedermann wahlweise mit Pilates, Klangmassagen, Meditation oder Phantasiereise gemeinsam erleben. Erfahrungen sind dabei nicht erforderlich. Jedes Alter und Konstitution sind willkommen. 

Personel Training oder Anwendung

Einzelcoaching oder Kurs

individuelle Termine |

im schönen Yogastudio oder bei dir

Termine: nach Absprache | 
Location: online-live oder als Präsenzunterricht z.B. im schönen Yogaraum oder im Garten
Kosten: €€

Gerne erstelle ich für dich/euch ein individuelles Einzelcoaching oder Kurskonzept. Yoga, Pilates, Anwendungen nach Liebscher & Bracht, Klangmassagen oder TMX® Trigger Holistic Yoga: das Angebot ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Sanftes Yoga ist übrigens ein zertifizierter Kurs, der von den Krankenkassen bezuschusst werden kann. Ich lege Wert auf eine präzise Ausrichtung und vermittele den Unterricht mit Feingefühl, Leichtigkeit und Humor. Bewegung und Koordination aber auch ruhige Momente der Achtsamkeit mit Pranayama und Meditation gehören genauso dazu.

Ob bei dir oder in den schönen Räumen der Yogastudios in Grevenbroich Zentrum. Im geschützten Garten ist das Praktizieren bei angemessenem Wetter herrlich.

Sonderkonditionen
für Schüler, Studenten und Bedürftige auf Anfrage. Tauschangebote sind willkommen 🙂

Gutscheine
Eine hochwertige Gutscheinkarte stelle ich gerne aus und sende sie dir per Post zu. Wenn es schnell gehen soll, erhältst du einen personalisierten Gutschein per Email. Der Betrag ist frei wählbar und ist für
alle Angebote gültig.

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