Gesundheit, Freude & innere Harmonie

Alle Kurse finden auch als online-live-Übertragung statt.

Kursplan

Kurzübersicht; für Details und Bilder bitte ganz nach unten scrollen
Hatha Yoga Sanft Hybridkurs
Montag NE: 17:30 Uhr und 20:00 Dienstag GV 18:15 Uhr Mittwoch GV 18:15 Uhr und 20:00 Uhr Donnerstag GV 19:30 Uhr
Yoga Wellness: leichtes Vinyasa + Yoga Nidra
Erster Sonntag im Monat GV 11:00-12:15 Uhr
Pilates Hybridkurs 
Montag NE 19:00 Uhr Donnerstag GV 18:00 Uhr
Klangyoga mit Peter Hess® Therapieklangschalen
07.05.2022 Samstag NE 10:00 Uhr 03.07.2022  Sonntag GV 13:00 – 16:30 Uhr Workshop Entspannung & Emily Hess® Klangyoga
Seminar Wochenende Entspannung/Yoga/Klangyoga/Vagustraining 17. und 18. September 2022
Freie Terminwahl Personal Training
Freie Terminwahl BGM betriebliche Gesundheitsvorsorge Seminar / Coaching
Yoga Wellness Urlaub
20.-27.07.2023 Casa El Morisco Andalusien/Malaga Für detaillierte Kursinformationen in Grevenbroich bitte weiter runter scrollen. Die Kurse in Neuss finden im Romaneum statt. Weitere Informationen sende ich dir gerne zu.
20. -27. August 2023

Yoga Wellness Urlaub

in der wunderschönen Casa El Morisco - Andalusien

Die deutschsprachig geführte schöne Yoga-Parkanlage mit großen und luftigen Yogaräumen liegt etwa 1 km vom Meer entfernt und 20 km östlich von Málaga. Umgeben von üppigen Obstkulturen ist sie landschaftlich sehr reizvoll. Ein grünes Paradies, ein Ort der Ruhe und Entspannung und Lebensfreude. Die herrliche Anlage liegt in einem zum Meer hin offenen Tal in einer reizvollen Hügellandschaft. In ca. 20 Gehminuten erreicht man den langen Sandstrand von Benjarafe.

Yoga Wellness und Urlaubsentspannung 

Sich willkommen fühlen und in Entspannung oder auch Aktivität eintauchen.  

Morgens ab 8:00 Uhr Meditation für Einsteiger, mit Atemübungen das Immunsystem stärken und Spannungen lösen. Sanft mobilisierendes Yoga in der großen Yogahalle oder vielleicht auch am Strand. (ca. 60-90 Minuten)

Am späten Nachmittag/Abend wechselndes Programm ab 16:00 Uhr oder 20:00 Uhr (ca. 2,5 Stunden):

  • Yin Yoga für Rücken, Schultern, Hüfte. Leg dich hin und tue nichts…. fast nichts 😉
  • Chillen wie die Profis: restoratives Yoga, Vagustraining
  • Es darf sich leicht anfühlen: stressfrei und glücklich in Beruf und Freizeit durch Achtsamkeit
  • Bewegung ist unsere Natur. Entdecke deinen eigenen Rhythmus mit leichtem Vinyasa & Yoga Nidra als süßen Nachtisch
  • Die Kraftzentrale Unterbewusstsein nutzen. Mach es dir einfach im Leben.
  • Extra Service: Beratung für individuelle Übungen und Engpassdehnung

Montag-Samstag, 1 Nachmittag ist frei. Änderungen für Uhrzeiten sind vorbehalten.

Dazwischen gibt es genügend Raum für sich selber. Zeit haben, relaxen, lesen, im Meer baden oder an einem der Ausflüge der Casa el Morisco teilzunehmen.

Ideal für Alleinreisende oder mit Begleitperson

Leckeres veganes-/vegetarisches Essen

Dieses besteht aus einem reichhaltigen Frühstücks- und Abendbuffet.

Mittags stehen Früchte der Saison bereit.

Getränke, wie Wasser, frisch gepresster Orangensaft, alkoholfreies-/Bier und Wein, sind im Preis inklusive.

Beitrag für das Yoga-Wellness-Programm 415 € => Frühbucherrabatt 359 €  bis 31.08.2022 Überweisung an Iris Bendick.

Beitrag: für die Unterkunft und vegetarische Vollverpflegung inkl. aller Getränke bei Unterbringung im Zweibettzimmer mit Dusche/WC 650 €. EZ-Zuschlag 105 €. Der Flughafen-Sammeltransfer zur Anlage (hin und zurück) ist  inklusive.
Wichtig: Bezahlung für die Unterbringung und Vollverpflegung erfolgt in bar vor Ort, ein Bankautomat ist in der Nähe. Die Zimmerbuchung erfolgt direkt bei der Unterkunft. Informationen dazu sowie weitere Reiseinfos sende ich dir gerne zu.

Der Flug nach Malaga ist extra zu buchen. Es wird der Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung empfohlen. 

Mit Leichtigkeit und Freude können wir die schöne Anlage, das Meer und das Yoga Wellness Programm genießen. Das frische, vegan/vegetarische Essen ist ein Vitaminbooster für die Gesundheit.

Empfehlung: rechtzeitig buchen für einen Platz und ein Einzelzimmer. Vorfreude ist Teil des Urlaubs.

 

Gesundheit & innere Harmonie

Personal Training

Der direkte Weg zur Verbesserung

Termine: freie Wahl | 
Location: im Yogazentrum Grevenbroich, in deinen Räumen oder online über Zoom.

Ganz nach deinen Bedürfnissen und Zielen richtet sich das Personal Training oder Schmerzfrei-Coaching mit Yoga, Pilates, tiefe Faszienmassage und methodische Engpassdehnung.

Körperliche Dysbalancen z.B. in Schultern, Rücken, Hüfte, Füße können ausgeglichen werden.

Als Entspannungstrainer kann ich dich auf dem Weg zur inneren Balance und Ruhe mit verschiedenen Techniken optimal begleiten. Wenn der Körper sich erholt, kann der Geist zur Ruhe kommen. 

Die Leistungsfähigkeit in Beruf und die Lebensqualität in der Freizeit werden optimiert und Freude am Leben setzt neue Kreativität frei. Jeder Mensch ist anders und bringt seine Individualität mit. Ich lege Wert auf eine präzise Anleitung und berücksichtige private, wie berufliche Gegebenheiten.

Den Unterricht vermittle ich mit Feingefühl, Diskretion und Tipps für die tägliche Praxis. 

Wähle zwischen den schönen und großzügigen Räumen der Yogastudios in Grevenbroich oder auch in deinen Räumlichkeiten.  Ein Personal Training oder Coaching ganz auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist ein Investment in die Gesundheit.

Sonntag 12:00 - 13:15 Uhr

NEU: Yoga Wellness 1. Sonntag im Monat

sanftes Vinyasa plus Yoga Nidra

Termine: Sonntag 6. Februar und 6. März 2022 Uhrzeit: 12:00 – 13:15, weitere Termine folgen

Location: Yogaraum Am Zehnthof 14, Grevenbroich

Sanftes Vinyasa

leichte und mobilisierende Bewegungen lockern muskuläre Anspannungen. Gelenkschonend werden Faszien gedehnt. Teilweise  massieren wir sie und in achtsamen Yogahaltungen und -bewegungen können fasziale Verklebungen und körperliche Dysbalancen entgegengewirkt werden. Über ganze Muskelketten wird ebenso die tiefliegende Muskulatur aktiviert dazu kommen Kleingeräten wie TMX Trigger (medizinisches Produkt), Pilatesrolle, Faszienbälle, Stretchbänder und vieles mehr zum Einsatz.

Anschließend die mentale Tiefenentspannung genießen und „trainieren“ damit die Stressoren des Alltags ihre Wirkung verlieren und die persönliche Resilienz gefördert wird.

Yoga Nidra

Einfach nichts tun und sich in die Entspannung führen zu lassen. Das aktive Bewusstsein wird heruntergefahren und kann entspannen.
Das Gehirn erzeugt elektromagnetische Wellen, die vom aktiven Wachzustand Beta-Wellen 14-20 Hz – in einen entspannten Zustand übergehen in einen niedrigen Frequenzbereich. Alpha-Wellen 8-13 Hz

Bei Stress können die  Hirnströme bis 80 Hz ansteigen.

Wenn man während der Entspannung aufmerksam bleibt, kann eine weitaus tiefere Entspannung erreicht werden. Nicht nur der physischen Körper, sondern auch der mentale und emotionale Körper kann entspannen.

Durch körperliche Entspannung, die mit der mentalen Beruhigung einher geht wird die Gesundheit gefördert und die Stressresilienz verbessert.

In einer bequemen Ruhehaltung auf weichen Matten mit Kissen und Decken weicht der stressige Alltag und eventuell vorhandene Alltagssorgen dem befreienden Gefühl der Entspannung und Erholung.

Die leisen Klänge der zertifizierten Peter Hess® Therapieklangschalen lösen reflexartig mentales Loslassen aus. Mit achtsamkeitsgeführten Entspannungsanleitungen und Visualisierungen können belastende Gedanken abgegeben werden, ohne sie auszusprechen. Während der Körper erholsam einschläft bleibt der Geist in einer angenehmen Wachzustand-Tiefenentspannung. Positive Affirmationen (ich bin glücklich, ich bin gesund, ich behalte Ruhe bei Stress/Streit ….) bewirken eine neue Ausrichtung der Kraftzentrale Unterbewusstsein.

Emotionaler und mentaler Freiraum darf entstehen. Wenn Blockaden sich lösen kann die Lebensenergie  wieder fließen.

Spüren, wie der Körper wieder aufatmen kann und den Atem als entspannenden Fluß wahrzunehmen. In unserer stressigen Zeit mit zunehmenden Anforderung in Beruf, Privatleben und Freizeit ist es wichtig, eine Oase der Regeneration zu haben. Entspannung ist die Voraussetzung für ein gutes Immunsystem, die Gesundheit zu fördern, eine positive Grundstimmung zu haben und Freude für Sinnlichkeit zu spüren.

Beitrag

  •  1 Termin 18 €
  • Wenn beide Termine gebucht werden: 15 € je Termin

online Teilnahme via Zoom ist möglich. Die meisten Kleingeräte können durch Haushaltsartikel nach Rücksprache ersetzt werden. Beitrag 10 € je Termin

03. Juli 2022 Sonntag 13:00 -16:30 Uhr

Workshop Entspannung
Emily Hess® Klangyoga

Workshop: 03.07.2022 | 13:00 – 16:30 Uhr  Entspannung, sanftes Yin Yoga und Seelenzeit mit Peter Hess® Therapieklangschalen, mit Pausen

Location: Am Zehnthof 14, Grevenbroich 

Sehr großer Yogaraum, der auch bei sommerlichen Temperaturen angenehm ist.

Dauernder Stress und Entspannung fällt dir schwer? Erschöpfung, Schlafstörungen oder Lustlosigkeit sind vielleicht spürbar.

Emily Hess® Klangyoga ist eine zertifizierte Yogamethode, um wieder in Einklang mit sich selber zu finden. Zuversicht, Erholung sowie eine gesunde innere und äußere Balance zu finden.

Das Besondere sind leise und ruhige Klänge, die Körper und Geist in einen meditativen Zustand versetzen.

Entspannung kann sofort reflexartig geschehen. Die Peter Hess® Therapieklangschalen können auch auf den bekleideten Körper gesetzt werden. Ihre besonderen und für die Körperarbeit entwickelten Schwingungen lösen  zusätzlich regenerierende Massagewellen aus.

Leichtes Yin Yoga, Pranayama (Atemübungen) oder ein sanft mobilisierender Bewegungsfluss im Einklang mit der Atmung führen zu einem neuen Sich-Selbst-Bewusst-Werden. Innerer Freiraum kann entstehen.

In  einer angeleiteten Tiefenentspannung kommt  z.B. auch der Thalamus zur Ruhe. Dieser Teil des Gehirns ist für die kritische Verarbeitung zuständig. Er verarbeitet dauerhaft Impulse und kann z.B. Ängste oder Schmerzen auslösen. Häufig sind kreisende Gedanken in einer Negativspirale und blockieren Energie und Kreativität in Freizeit und Erwerbstätigkeit.

Die verschiedenen Hirnareale für den bewussten Zustand sind relativ klein, benötigen jedoch mehr Energie und eine höhere Frequenz für ihre Tätigkeit.

In der Tiefenentspannung sinkt die Frequenz des Gehirns. Es können Zuversicht, innere Ruhe und positive Impulse für den Alltag entstehen.

In diesem Workshop werden Informationen gegeben, Übungen und entspannende Praxis angeleitet. Körper und Geist lernen wieder zu entspannen.  Zuversicht und Vertrauen wachsen. Körper und Seele erhalten dabei eine neue positive Ausrichtung.

Liebevolle Ruhe, Meditation, Klangschalen-Massage und leicht fließende Bewegungen lassen den Workshop zu einem ganz besonderen Erlebnis werden. Jeweils 2 Peter Hess® Therapie-Klangschalen stehen dir währenddessen zur Verfügung

Du hast die Möglichkeit selber die Klangschalen in deinem eigenen Atem- und Bewegungsrhythmus zu nutzen. Dabei die wirkungsvollen Schwingungen zu spüren und in der angenehmen Stille anzukommen.

Begleitend biete ich dir mit deiner Zustimmung an, dass ich sie auf deinen Körper aufsetze oder eine Klangschale in deiner Aura leise fließen lasse. Paare können sich gegenseitig eine Klangmassage geben.

Sichere dir rechtzeitig einen Platz oder als Geschenk zum Geburtstag oder sonstigen Anlässen

Iris Bendick
Dienstag 18:15 - 19:30 Uhr Mittwoch 18:15 - 19:30

Sanftes Yoga Chakra Energie

Kurs 1 Dienstag| Kurs 2 Mittwoch

Termine: wöchentlich bis 01.03. und 02.03.22 | 75 Min.
Location: Dienstag 18:15 Uhr Yogaraum Am Zehnhof 14, Grevenbroich, online noch freie Plätze

Kurs 2  Mittwoch 18:15 Uhr Yogaraum, Lindenstraße 15, Grevenbroich, online noch freie Plätze

Optimale Vorbereitung für ein glückliches und zufriedenes Jahr 2022. Chakras versorgen uns auf allen Ebenen mit Energie. Sie stehen im engen Bezug zu unseren Lebensphasen. Ängste, Stress und Sorgen können durch Chakra Balancing und einer neuen persönlichen Achtsamkeit gewandelt werden. Sanftes Yoga genießen und die Quelle unserer Lebensfreude mit einfach umsetzbaren Übungen und wertvollen Anregungen ins fließen zu bringen. 

Mobilisierend sanfte Übungen für Körper und Geist, meditative Elemente und Visualisierungen für eine positive Ausrichtung.  

Alles ist Energie. Löse Energieblockaden auf und finde den Weg im angenehmen Lebensfluß. 

Dabei wird der Körper sanft mobilisiert und bleibt fit.

Optimale Begleitung in einer kleinen Gruppe.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Beitrag: online Teilnahme 10 €/Stunde

Neuer Kurs ab 03.03.2022

Pilates Fitness

Donnerstag | 18:00 Uhr

Präsenz & online-live-Übertragung

Termine: 10 Termine außer Schulferien| 60 Min.
Location: Yogaraum Am Zehnthof 14, GV und online Zoom Übertragung 

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht richtet sich an komplexe Muskelketten und speziell an die tiefliegende Muskulatur des ganzen Körpers. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden entlastet. Der Stoffwechsel wird aktiviert und gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem moderat trainiert. Mit einem Mix aus statischen und dynamischen Übungen erhält der Körper ein ganzheitliches Training. 

Eine Pilatesstunde ist immer abwechslungsreich und richtet sich nach den 7 Pilates Prinzipien:

1. Alignment und Gewichtsverlagerung
2. Atmung
3. Lockerheit und Entspannung
4. Zentrierung
5. Schultergürtel Organisation
6. Gelenkartikulation 
7. Bewegungslänge und -weite

Das neue Körpergefühl wirkt sich positiv auf den Alltag aus und kann zu neuer gesunder Lebensweise und Ernährung motivieren.

 Pilates in Grevenbroich: alle Bewegungsabläufe werden präzise ausgeführt und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt. 

Kurs-Beitrag: 

140 € Im Kursraum mit der Option wahlweise online teilzunehmen

99 € Online Teilnahme

Extra gratis Angebot: Du hast Urlaub oder sonstiges während der Kurszeit vor? Nimm einfach als Ersatztermin/e an einem meiner anderen Kurse an einem oder mehreren Tagen online teil. 

Einstieg jederzeit möglich im laufenden Kurs

Pilates Spezialkurs: Fitness plus kraftvollen Beckenboden

Donnerstag | 18:00 Uhr

Präsenz & online-live-Übertragung

Termine: wöchentlich bis 17.02.22| 60 Min.
Location: Yogaraum Am Zehnthof 14, GV und online Zoom Übertragung 

Gezielte Übungen zur Wahrnehmung und Training des Beckenbodens verbessern nicht nur seine Funktionalität sondern die gesamte Körperhaltung wird aus seiner zentralen Lage optimiert.

Bewegungsabläufe werden gelenkschonend geschmeidiger und entlasten zusätzlich den Beckenboden. 

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht richtet sich an komplexe Muskelketten und speziell an die tiefliegende Muskulatur. Die inneren Schichten des Beckenbodens spielen auch für die Gesunderhaltung des Rumpfes eine wichtige Rolle. Der Stoffwechsel wird aktiviert und gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem moderat trainiert. Mit einem Mix aus statischen und dynamischen Übungen erhält der Körper ein ganzheitliches Training. 

– für einen kraftvollen und elastischen Beckenboden

– Verbesserung der sinnlichen Wahrnehmung

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht richtet sich an komplexe Muskelketten und speziell an die tiefliegende Muskulatur des ganzen Körpers. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden entlastet. Der Stoffwechsel wird aktiviert und gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem moderat trainiert. Mit einem Mix aus statischen und dynamischen Übungen erhält der Körper ein ganzheitliches Training. 

Eine Pilatesstunde ist immer abwechslungsreich und richtet sich nach den 7 Pilates Prinzipien:

1. Alignment und Gewichtsverlagerung
2. Atmung
3. Lockerheit und Entspannung
4. Zentrierung
5. Schultergürtel Organisation
6. Gelenkartikulation 
7. Bewegungslänge und -weite

Das neue Körpergefühl wirkt sich positiv auf den Alltag aus und kann zu neuer gesunder Lebensweise und Ernährung motivieren.

 Pilates in Grevenbroich: alle Bewegungsabläufe werden präzise ausgeführt und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt. 

Beitrag: 

14 € im Kursraum 

10 € online Teilnahme

ab 22. Juli 2022

Yin Yoga

Mittwoch 8 x | 20:00 Uhr

Termine: 8 Sessions | 75 Min.
Location: Mittwoch Ananda Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream) 

Yin Yoga 

Yoga bedeutet Erholung vom Alltag und innere Harmonie zu erleben und vielleicht taucht der Funken „eins zu sein“ auf. Ruhiges Mobilisieren kann körperliche und mentale Spannungen lösen und leitet dich zu deiner inneren Kraftzentrale.

Beim Yin Yoga werden meistens sitzende oder liegende Haltungen eingenommen. Mit Unterstützung von Kissen und Klötzen ist ein passives Dehnen, ohne Muskelanspannung bis in tiefe Faszienschichten möglich. Neben den klassischen Yin Yoga Übungen wird auch Fasziendehnen nach Liebscher & Bracht angeleitet. 

Der Atem fließt entspannt in die Asana hinein. Die Resilienz kann deutlich verbessert werden und unterschwellige Anspannungen können sich lösen. Körper und Geist lernen wieder zu entspannen und erfahren eine regenerierende Ruhe. Die aktivierende Lebensenergie kann in unseren Energiebahnen Meridiane (Bezeichnung im chinesischen System) oder Nadis (Bezeichnung im indischen System) wieder ins fließen gebracht werden. 

Individualität und persönliche Gegebenheiten stehen immer im Vordergrund und ich kenne dies auch aus eigener Erfahrung. Stundenlanges Sitzen, Folgeschäden nach Unfällen, Fehlhaltungen und was sich sonst noch so im Laufe eines Lebens ansammelt, haben mir zahlreiche Rücken-, Hüft- und Schulterschmerzen beschert. Richtiges Bewegen und Dehnen waren für mich die Rettung. Im Unterricht biete ich Übungsvarianten für individuelle Bedürfnisse an. 

Yin Yoga und Liebscher & Bracht Übungen zur Förderung der gesunden Körperbalance und Stressbewältigung unterrichte ich locker, leicht und undogmatisch.

Mittwoch Uhrzeit 20:00 – 21:15 

8 Termine

Beitrag: 119  

Online-Teilnahme Beitrag: 79 

Entspanntes Dehnen mit Kissen & Klötzen
Seminar-Wochenende 17.-18. September 2022

Entspannung für das vegetative Nervensystem & Klarheit für den eigenen Weg und Ziele

Freiraum schaffen für schöpferische Kreativität + hemmende Blockaden endlich lösen

Termine:  Intensiv-Workshop:

17.09.2022 Samstag 16:00-20:30 Uhr inkl. Pause

18.09.2022 Sonntag 14:00 – 18:30 Uhr inkl. Pause
Location: im schönen Yogaraum Am Zehnthof 14, Grevenbroich

Finde Erholung, Freiraum und schöpferische Kreativität deine Wünsche zu leben und glücklich zu sein.

Der Alltag raubt dir Energie? Negative Stresssymptome sind vorhanden und es fällt dir schwer zu entspannen

Ein Wochenende,  erholsam wie ein Urlaub, gibt dir Methoden für Regeneration und inneren Frieden. 

Glücklich sein, stillen Kummer auflösen zu können, ohne über das konkrete Thema in der Gruppe zu sprechen oder in Fantasiereisen und Seelenzeit Klarheit für dich zu finden. Die innere Kraftzentrale wieder freizulegen und die Selbstheilungskräfte zu fördern.

In diesem Intensiv-Workshop ist Zeit und Raum gegeben, wieder zu sich selber zu finden.

Wohlbefinden, Leichtigkeit und Freude dürfen spürbar werden.

Ein breites Spektrum verschiedener Entspannungs-, Bewegungs-, Atem- und Imaginationsübungen aus den folgenden Gebieten lässt den Workshop zu erholsamen Tagen werden. 

– Yogatraditionen

– Peter Hess® Klangmethoden

– Vagus Training

– Kraftzentrale Gedanken und Visionen

In einer Kleingruppe erhält jeder Teilnehmende die bestmögliche Begleitung.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte (falls vorhanden), eine Decke, ein kleines Handtuch, etwas zu Trinken

Beitrag: 139 € inkl. Seminarunterlagen. 

Buchung bis 30.06.2021 nur 99 €

15. März 2022 Dienstag noch 1 Platz frei

Yoga Sanft zertifizierter Krankenkassen-Kurs

Dienstag 10x | 18:15-19:30 Uhr

Biyogafit Am Zehnthof 14 Grevenbroich

Termine: 10 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Am Zehnthof 14, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Beitrag: 140 €

99 € online Teilnahme

Sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die Krankenkassen zertifiziert und kann bei Präsenzteilnahme im Yogaraum bis zu 100% bezuschusst werden.

16. März 2022

Yoga Sanft zertifizierter Krankenkassen-Kurs

Mittwoch 10x | 18:15-19:30 Uhr

Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich

Termine: 10 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)

Sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die Krankenkasse zertifiziert und kann bei Präsenzteilnahme im Yogaraum bis zu 100% bezuschusst werden.

Beitrag: 150 € inkl. 10 € Raumzuschlag -ausgebucht- eventuell kann man nachrücken

Online-Teilnahme noch freie Plätze Beitrag: 99 €

Yoga Sanft ENTSPANNUNG zertifizierter Krankenkassen-Kurs

16. März 2022 Mittwoch

Mittwoch 10x | 20:00 - 21:15 Uhr

Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich

Termine: 10 Sessions | 75 Min.
Location: Biyogafit Ananda, Lindenstraße 15, Grevenbroich (+ Live-Stream)
Beitrag: 150 € inkl. 10 € Raumzuschlag 

Sehr sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die Krankenkassen zertifiziert und kann bei Präsenzteilnahme im Yogaraum bis zu 100% bezuschusst werden.

Beitrag: 150 € inkl. 10 € Raumzuschlag – ausgebucht- eventuell kann man nachrücken

Online Teilnahme noch freie Plätze Beitrag 99 € 

 

Entspanntes Dehnen mit Kissen & Klötzen
17. März 2022 Donnerstag noch 4 Plätze frei

Yoga Sanft zertifizierter Krankenkassen-Kurs

Donnerstag 10x | 19:30 Uhr

Termine: 10 Sessions | 75 Min.,
Location:  Yogaraum Am Zehnthof 14 Grevenbroich (+ Live-Zoom-Stream)

Sanftes Yoga zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Kurs ist für die  Krankenkassen zertifiziert und kann bei Präsenz- und ONLINE-Teilnahme (bitte bei deiner Krankenkasse nachfragen) mit bis zu 100% bezuschusst werden.

Beitrag: 140 €  

Nur online-Teilnahme ohne Krankenkassenbescheinigung 99 €

 

für Paare, Familie oder ganz alleine für dich

Peter Hess® Klangmassage

Tiefe Entspannung im leisen Klangbad & good-vibes-Masssage

Termine: freie Wahl | 
Location: im schönen Yogaraum oder bei dir

Loslassen und nichts tun.

Das Angebot ist auch ein besonderes Highlight für Paare, Familie, Freundinnen…

Das gemeinsame Erleben einer angenehm entspannenden Klangmassage fördert die Verbindung der Zweisamkeit – ohne Worte – einfach genießen.

In unserer extrem leistungsorientierten Gesellschaft kommen Erholung und Regeneration meistens zu kurz. Ständig unter „Strom“ finden wir keine Ruhe mehr und leiden unter zahlreichen Stresssymptomen oder Ängsten.

Während der Klangmassage muss man nichts machen. Es einfach geschehen lassen, denn der Körper entspannt reflexartig.

Sie wirkt wohltuend durch das Hören der leisen Tone und das Spüren der zarten bis intensiven Schwingungen im Körper. 

Regeneration kann geschehen, kreisende Gedanken werden von dem angenehmen Klang in die Stille geführt.  

In der tiefen Entspannung kommt auch z.B. der Thalamus zur Ruhe. Dieser Teil des Gehirns ist für die kritische Verarbeitung zuständig. Er verarbeitet Impulse und kann z.B. Ängste oder Schmerzen auslösen. Die verschiedenen Hirnareale für den bewussten Zustand sind relativ klein, benötigen jedoch mehr Energie und eine höhere Frequenz für ihre Tätigkeit.

Wesentlich größer ist der Teil des Gehirns für unbewusste Funktionen. Er benötigt weniger Energie und kann „arbeiten“ sobald eine niedrige Frequenz gegeben ist. In diesem Bereich liegt auch unser kreatives, schöpferisches Potential. 

Tauchen Körper und Geist in erholsame Ruhe ein, können sich Ängste und Verspannungen lösen. Sicherheit und Zuversicht können wachsen mit neuem Vertrauen. 

Ich arbeite nur mit qualitativ hochwertigen und für diese Anwendung geprüften und zertifizierten Peter Hess® Therapieklangschalen.

Die feinen Schwingungen geben zusätzlich einen besonderen Zellmassageeffekt bis in tiefe Körperschichten. 

Die Klangmassage ist ideal als komplementäre Begleitmethode für Therapien.

60 Minuten zuzüglich Vor- und  Nachgespräch 

Beitrag: 59 € / 85 € (Paar)

einen Tag wählen: Freitag/Samstag/Sonntag

Braut-Junggesellinnen-Kreis

gemeinsam | Schönes erleben

Liebe, Glück und Verbundenheit

Termine: nach Absprache | 
Location: Ananda Studio mit Garten, Terrasse, Yogaraum 
Beitrag: nach Absprache

Was gibt es Schöneres, als die tiefe Verbindung der Freundinnen und Braut mit besonderen Ritualen und einem Yogatag zu begleiten. Dabei mit schönen Asanas, Klangmassagen und Gesten,  Verbundenheit erleben.  Für die Braut und im Freundinnenkreis sich Kraft und gute Wünsche zu schenken. Den Zauber dieser Momente wahr werden zu lassen.

einen Tag wählen: Freitag/Samstag/Sonntag

Friends-Day

gemeinsam | Schönes erleben

im exklusiven Yogastudio mit Terrasse & Garten

Termine: nach Absprache | Geburtstag & besondere Anlässe
Location: Ananda Yogazentrum oder bei dir
Beitrag: nach Zeitaufwand

Feiern und Zeit für euch haben: Für Freundschaften, Paare, Familie oder Firmen erstelle ich dir/euch ein persönliches Programm. Beispielsweise sind 3,5 Stunden abwechslungsreich und kurzweilig mit einem Päuschen zum Plaudern und Erzählen. Yoga-Zeit, Pilates, Klangmassagen, Meditation oder entspannende Fantasiereisen gemeinsam erleben. Erfahrungen sind dabei nicht erforderlich. Jedes Alter und Individualität sind willkommen.  

2023

TMX® Holistic Yoga

Kurs 1 Dienstag | Kurs 2 Mittwoch

Termine:  2 Kurse jeweils 8 Sessions | 75 Min. Termine noch offen
Location:

Yogaraum Am Zehnthof 14 und Lindenstraße 15, Grevenbroich

Rückenfit Spezialkurs mit den Medizinprodukten  TMX® Trigger Original  und TMX® Trigger Plus. Die Anwendung findet für das tiefliegende Fasziengewebe und bei möglichen Triggerpunkten statt.
TMX® Holistic Yoga ist ganzheitliches Faszienyoga mit mobilisierenden, kräftigenden und entspannenden Übungen.  Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.
Ideal bei sitzenden Tätigkeiten, einseitigen Körperhaltungen oder belastenden Situationen. Wohltuende Gesundheit für den Rücken und den gesamten Bewegungsapparat. 
Allen Teilnehmenden stehen jeweils beide TMX Trigger original und Plus während der Yogastunde zur Verfügung.
Bei Interesse am TMX® Sortiment erhältst du mit diesem Link einen Rabattcode von 10% (Rabattcode anklicken)

Beitrag: 8 Termine 119 €

Schau mal rein

Blick in den Kursraum

Bild 1 | Yogaraum Lindenstraße 15,

Bild 2 I Yogaraum Am Zehnthof 14

Termine: siehe Kursangebot
Location:

Beitrag: Probe 10 €

Während einer Probestunde nimmt man direkt am Unterricht teil, man erhält eine begleitende Betreuung und bei Bedarf individuelle Anleitung.

Sonderkonditionen
für Schüler, Studenten und Bedürftige. Tauschangebote sind willkommen.

Gutscheine
Eine hochwertige Gutscheinkarte stelle ich gerne aus und sende sie dir per Post zu. Wenn es schnell gehen soll, erhältst du einen personalisierten Gutschein per Email. Der Betrag ist frei wählbar und ist für
alle Angebote gültig.

Allgemeine Geschäftsbedingungen

Selbstverständlich kann mit einem ärztlichen Attest oder einer nachweisbaren, besonderen Dringlichkeit auch kurzfristig ein gebuchter Termin storniert werden. Einfach ein Foto oder Kopie des Attestes oder sonstiges bei Stornierung zusenden. Über den bezahlten Betrag erstelle ich einen Gutschein. Dieser kann zu einem späteren Zeitpunkt von dir oder einer anderen Personen eingelöst werden.

Des weiteren ist eine kostenfreie Stornierung bis vierzehn Tage vorher möglich.  Personal Training kann bis 2 Tage vorher kostenfrei storniert werden. Danach entfallen 50% für Raummiete und Ausfall für den gebuchten Zeitraum.  

Lockdown

Bei einem im Bundesland NRW angeordneten Lockdown finden alle Kurse und Einzelstunden weiter online via Zoom statt. Wenn eine Teilnahme am online Unterricht nicht möglich ist, erstelle ich einen Gutschein. Ausnahme sind TMX® Holistic Yoga und Emily Hess® Klangyoga. Für diese Kurse wird der Kurstermin auf einen späteren Zeitpunkt verschoben. 

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Du hast noch Fragen oder noch nicht das Passende gefunden? Schreibe mir gerne oder rufe mich einfach an und ich berate dich gerne unverbindlich. 

Tel: 0157 872 994 09

Herzliche Grüße

Iris

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