Hatha Yoga Kurse in Grevenbroich und Neuss

Sanftes Yoga für mehr Entspannung und Ausgeglichenheit

Foto Iris Bendick orange mit grüner Yogamatte

Entdecke Ruhe und Beweglichkeit mit unserem Hatha Yoga-Kurs, live vor Ort und online über Zoom! Genieße die Vorteile von entspannenden Übungen für Körper und Geist, während du sanft mobilisierst – egal, ob du im Kursraum oder von Zuhause aus teilnimmst. Entspanne dich und finde deine Balance, ganz bequem nach deinem eigenen Rhythmus.“

Entdecke Ruhe und Beweglichkeit mit sanftem Hatha Yoga, live vor Ort und online über Zoom! Genieße die Vorteile von erholsamen Übungen für Körper und Geist, während du sanft mobilisierst. Egal, ob du im im schönen Kursraum in Grevenbroich, Neuss oder von zuhause aus teilnimmst. 

Den Sommer verlängern auf Zypern

Wohltuendes Yoga für Körper, Geist und Seele führt dich in eine herrliche Entspannung mit sanfter Mobilisierung. Lerne oder vertiefe deine Meditation mit Verbindung zum Herzen und Atemtechniken für Fokus und mehr Energie im Alltag. 

Resilienz Training und Stressmanagement für Organisationen und Unternehmen

Betriebliche Gesundheitsförderung

Achtsamkeitsbasiertes Resilienz Training als betriebliche Gesundheitsförderung. Das Seminar geht nach persönlicher Beratung auf die Bedürfnisse von Führungskräften und Mitarbeiter ein. Es ist für alle Unternehmen und Organisationen, die Resilienz und die Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter*innen stärken möchten.

Seminar

Für die Förderung und Unterstützung von Menschen in Unternehmen und Organisationen biete ich Seminare und Trainings an.

Zeit- und Selbstmanagent

Stressmanagement

Grundlagen der Kommunikation
und Rhetorik

Entwicklung von Resilienz

Life Coaching

Als individuelle Persönlichkeit stehst du bei mir stets im Vordergrund. Deine Wünsche und Ziele sind Grundlage des Resilienz Yoga Coaching, um ein stressfreieres und glücklicheres Leben zu führen. Das Konzept achtsamkeitsbarsiertes Resilienz Yoga wird exklusiv für dich und mit dir erarbeitet.

Iris Bendick Personal Coach

Seminare und Workshops

Weniger Stress – mehr Leben! Mit Business Yoga, Stressmanagement oder Resilienz Training.
Basierend auf den neuesten Kenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Jahrtausend alten Wissen aus Yogatraditionen werden Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung gefördert.

Achtamkeitsbasiertes Resilienz Yoga

Resilienz - die Innere Stärke - kann man ein Leben lang lernen. Die 7 Schlüssel der Resilienz werden mit gezielten Übungen vertieft. In ruhiger Atmosphäre erlernst du Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die über verschiedene Wege aus den individuell unterschiedlichen Stress-Situationen führen.

Anti-Stress-Programm

Du fühlst dich müde, gereizt oder überfordert. Abschalten fällt dir schwer und der Körper antwortet beispielsweise mit Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelverspannungen, Tinnitus oder Schlafproblemen. Du hast die Möglichkeit deine eigene Anti-Stressroutine zu entwickeln und sie nach dem Kurs/Seminar im Alltag weiterzuführen.

Kunden
  • MPDV Mikrolab GmBH
  • Herbers Büro-Service GmbH & Co.KG
  • Uniklinik Köln
  • SV-Group, Deutschland Schweiz Österreich
  • Fashionette AG Düsseldorf
  • Stadt Neuss
  • Stadt Jüchen
  • Verein Anonyme Alkoholiker
  • MEGA Monheim GmbH
  • Ingenieure Pitz
  • Magellan Netzwerke GmbH  
Verbände

Kunden Feedback


Iris Bendick leitet ihren Yogakurs souverän, humorvoll, authentisch und bietet für jeden eine Alternative für Übungen an, die (noch) nicht „funktionieren“.

N.N. Neuss


Großartig, dass man diese einstündige Veranstaltung online besuchen kann. Da ich Frau Bendick und ihre Übungen kenne, ist das eine tolle Möglichkeit, niedrigschwellig teilzunehmen. Frau Bendick ist sehr professionell im Umgang mit der Technik und sensibel für die Bedürfnisse ihrer Teilnehmer, sei es in Präsenz oder online..

N.N. Neuss


Iris Bendick leitet ihren Yogakurs souverän, humorvoll, authentisch und bietet für jeden eine Alternative für Übungen an, die (noch) nicht „funktionieren“.

N.N. Neuss


Liebe Iris,

vielen Dank für die tolle Übungsreihe zum Beckenboden Yoga. Durch deine kompetenten ausführlichen Erklärungen der Beckenbodenmuskulatur vor den drei Übungseinheiten und den Visualisierungen zu den einzelnen Übungen war es mir leicht möglich, die angesteuerten Muskeln zu spüren und zu aktivieren. Mit dem Fortgang des Trainings konnte ich schnell eine deutliche Verbesserung meiner Beckenbodenmuskulatur feststellen. Über eine Fortsetzung der Übungsreihe würde ich mich sehr freuen.

Kirsten aus Grevenbroich


Das hätte ich nicht gedacht, dass ich mit der Klangmassage so wunderbar entspannen kann.
Diese feinen Töne und das Schwingen der Schalen sind herrlich. Ich war ganz weg.
Hilde aus Köln

Ich habe Iris wegen eines Tennisarmes um Hilfe gebeten und schnell einen
ZOOM-Termin bekommen. Dabei hat Iris meine Beschwerden
angeschaut und mir verschiedene Übungen sowie Massagen für meinen
Arm vorgeschlagen. Sie hat die Übungen vorgemacht, dann genau geschaut, wie ich die Übungen durchführe
und mich korrigiert. Es gab noch weitere Tipps, die eine deutliche Besserung zur Folge
hatten. Bei einem zweiten Termin, eine Woche später, war die Beweglichkeit verbessert,
die Schmerzen stark vermindert. Iris hat nochmal geschaut und korrigiert sowie einige
neue Übungen angeraten. Ich werde noch einen Termin buchen.
Ich fühle mich sehr gut betreut und kann das personel Training bei Iris wirklich empfehlen.

Birgit aus Neuss


Liebe Iris,

heute möchte ich Dir mal ein persönliches Dankeschön schicken. Das geht ja im Zoom-Training ein bisschen unter.

Ich habe es immer schon geschätzt, dass Du die Bewegungsabläufe beim Yoga und auch beim Pilates gut erklärst, auch immer ein bisschen Hintergrundwissen weitergibst und uns gut und genau anleitest.

In der letzten 3-teiligen Beckenboden-Yoga-Einheit war es aber ganz besonders wertvoll, mit welcher Ruhe und auch Offenheit Du uns ganz entspannt anleitest, in unseren Körper hinein zu fühlen und tatsächlich Deiner Anleitung folgen zu können – wenn auch nicht immer alles auf Anhieb klappt !

Das tut wirklich gut, die eigenen Gedanken schalten einfach ab und der Körper entspannt sich wie von selbst.

Offenbar hast Du Deine Passion gefunden. Ich wünsche Dir und uns, dass die Kurse bald auch wieder richtig live stattfinden und freue mich schon sehr darauf.

Herzliche Grüße

Karin aus Grevenbroich

 

Liebe Iris,

herzlichen Dank für die wunderbare Klangmassage, bei der ich tief entspannen konnte. Das achtsame und manchmal intuitive Aufsetzen und Anschlagen der Klangschalen brachte meine Energieströme wieder spürbar ins Fließen.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Ursula aus Grevenbroich

 

Liebe Iris,

vielen Dank für die tolle Übungsreihe zum Beckenboden Yoga. Durch deine kompetenten ausführlichen Erklärungen der Beckenbodenmuskulatur vor den drei Übungseinheiten und den Visualisierungen zu den einzelnen Übungen war es mir leicht möglich, die angesteuerten Muskeln zu spüren und zu aktivieren. Mit dem Fortgang des Trainings konnte ich schnell eine deutliche Verbesserung meiner Beckenbodenmuskulatur feststellen. Über eine Fortsetzung der Übungsreihe würde ich mich sehr freuen.

Kirsten aus Grevenbroich


Das hätte ich nicht gedacht, dass ich mit der Klangmassage so wunderbar entspannen kann.
Diese feinen Töne und das Schwingen der Schalen sind herrlich. Ich war ganz weg.
Hilde aus Köln

Ich habe Iris wegen eines Tennisarmes um Hilfe gebeten und schnell einen
ZOOM-Termin bekommen. Dabei hat Iris meine Beschwerden
angeschaut und mir verschiedene Übungen sowie Massagen für meinen
Arm vorgeschlagen. Sie hat die Übungen vorgemacht, dann genau geschaut, wie ich die Übungen durchführe
und mich korrigiert. Es gab noch weitere Tipps, die eine deutliche Besserung zur Folge
hatten. Bei einem zweiten Termin, eine Woche später, war die Beweglichkeit verbessert,
die Schmerzen stark vermindert. Iris hat nochmal geschaut und korrigiert sowie einige
neue Übungen angeraten. Ich werde noch einen Termin buchen.
Ich fühle mich sehr gut betreut und kann das personel Training bei Iris wirklich empfehlen.

Birgit aus Neuss


Liebe Iris,

heute möchte ich Dir mal ein persönliches Dankeschön schicken. Das geht ja im Zoom-Training ein bisschen unter.

Ich habe es immer schon geschätzt, dass Du die Bewegungsabläufe beim Yoga und auch beim Pilates gut erklärst, auch immer ein bisschen Hintergrundwissen weitergibst und uns gut und genau anleitest.

In der letzten 3-teiligen Beckenboden-Yoga-Einheit war es aber ganz besonders wertvoll, mit welcher Ruhe und auch Offenheit Du uns ganz entspannt anleitest, in unseren Körper hinein zu fühlen und tatsächlich Deiner Anleitung folgen zu können – wenn auch nicht immer alles auf Anhieb klappt !

Das tut wirklich gut, die eigenen Gedanken schalten einfach ab und der Körper entspannt sich wie von selbst.

Offenbar hast Du Deine Passion gefunden. Ich wünsche Dir und uns, dass die Kurse bald auch wieder richtig live stattfinden und freue mich schon sehr darauf.

Herzliche Grüße

Karin aus Grevenbroich

 

Liebe Iris,

herzlichen Dank für die wunderbare Klangmassage, bei der ich tief entspannen konnte. Das achtsame und manchmal intuitive Aufsetzen und Anschlagen der Klangschalen brachte meine Energieströme wieder spürbar ins Fließen.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Ursula aus Grevenbroich

 

Häufig gestellte Fragen

Ja, da die Übungen jeweils durch Variationen an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden können. Insbesondere die Kurse Yoga Sanft, Klangyoga und Pilates sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich bewegen kannst. Alles Andere, wie Matten, Decken und Hilfsmittel, sind vorhanden.

Du erwirbst eine Zehnerkarte, von der deine Teilnahme an den Kursen abgebucht wird. Mit einer Zehnerkarte kannst du an allen Kursen und Workshops teilnehmen. Die Bezahlung kann per Überweisung, Paypal oder in bar erfolgen.

Die Bezahlung kann per Überweisung oder mit Paypal erfolgen.

Um einen Platz für dich zu gewährleisten, ist es besser, sich vorher anzumelden.

Bei Kursen, erfolgt nur bei Teilnahme eine Abbuchung. Wenn du dich bereits für einen Kurs angemeldet hast, wäre eine kurze Absage nett. Festgebuchte Workshops können bis 48 Stunden vorher kostenfrei storniert werden.
Newsletter