“Verändern Sie die Wahrnehmung zum Positiven und erfahren Sie dabei, wie viel schöner Ihr Leben wird" Prof. Dr. Jutta Heller
Negative Stress-Symptome wie Schlafstörungen, Nervosität verspannte Schultern und Rücken waren gestern.
Achtsamkeitsbasiertes Resilienz Yoga ist das neue Anti-Stress-Programm für Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen, die mehr Achtsamkeit und Gesundheit fördern möchten. Weniger Stress –  mehr Leben!
Yoga & Pilates im Kurs oder als Personal Training: moderates Ganzkörpertraining sowie Förderung der inneren Balance und Transformation. 
Personal Training und Anwendungen sind immer individuell auf die persönlichen Bedürfnisse und Gegebenheiten ausgerichtet. Es ist der direkte Weg zu einem Wohlfühlkörper und innere positive Ausgeglichenheit.
Als TMX® Trigger Coach kann ich dir optimale Anwendung zeigen mit dem in Deutschland produziertem Medizinprodukt TMX® Trigger. Bei Interesse an dem TMX® Sortiment erhältst du mit diesem Link einen Rabattcode von 10% (Rabattcode anklicken).
Für eine Beratung oder Anmeldung: Mobil: 0157 872 99 409
oder schreibe mir unter Kontakt eine Nachricht.
 

Das Anti-Stress-Programm

Du fühlst dich müde, gereizt oder überfordert. Abschalten fällt dir schwer und der Körper antwortet beispielsweise mit Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelverspannungen, Tinnitus oder Schlafproblemen. Du fragst dich, wie du Stress abbauen kannst und wieder mehr Lebensfreude spürst?

NEU Achtamkeitsbasiertes Resilienz Yoga

In ruhiger Atmosphäre erlernst du Entspannungsübungen, die über verschiedene Wege aus den individuell unterschiedlichen Stress-Situationen führen. Dies beginnt mit dem Bewusstwerden für Stress Situationen und führt dann zu Atemübungen, bewusstem Loslassen der angespannten Muskulatur und weiteren, auf unterschiedliche Stresssituationen abgestimmte Anwendungen. Jede Stresssituation ist individuell. Tipps und Tricks zeigen dir, wie man im Alltag u.a. durch kurze und kleine Übungen wieder runterfahren kann, um Körper und Geist zu entspannen. Du erlernst und erlebst einfache, achtsamkeitsbasierte Yogaübungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die z.T. auch ohne, dass dies von außen wahrgenommen wird, durchgeführt werden können. Im Seminar wirst du in tiefe Entspannung geführt und erlebst dadurch, wie wohltuend dieser entspannte Zustand ist. Diese Erfahrung hilft dir und motiviert dich im Alltag, diesen Zustand wieder erreichen zu wollen.

Für Organisationen, Unternehmen, Einzelpersonen und Gruppen

Weniger Stress – mehr Leben! Das achtsamkeitsbasierte Resilienz Yoga ist das neue Anti-Stress-Programm.
Basierend auf den neuesten Kenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Jahrtausend alten Wissen aus Yogatraditionen werden Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung gefördert. Das Seminar begleitet dich über mehrere Wochen, um deine Praxis effektiv zu vertiefen. Es sind keine Vorkenntnisse oder Fitnessanforderung notwendig. Alle Bewegungen oder liegende Positionen sind einfach und leicht.

Life Coaching

Als individuelle Persönlichkeit stehst du bei mir stets im Vordergrund. Deine Wünsche und Ziele sind Grundlage des Resilienz Yoga Coaching, um ein stressfreieres und glücklicheres Leben zu führen. Das Konzept achtsamkeitsbarsiertes Resilienz Yoga wird exklusiv für dich und mit dir erarbeitet.

Seminar in einer Kleingruppe

10 Wochenprogramm achtsamkeitsbasiertes Resilienz Yoga: am Donnerstag ab dem 01. September 10:00 – 11:30 Uhr Als 5 Wochenprogramm am Sonntag ab dem 30. Oktober 2022: davon 4 Termine 13:00 – 16:30 Uhr und einen Termin 10:00 – 14:00 Maximal 7 Teilnehmende

Für Orgainisationen und Unternehmen

Achtsamkeitsbasiertes Resilienz Yoga Seminar als betriebliche Gesundheitsförderung. Das Seminar geht nach persönlicher Beratung auf die Bedürfnisse von Führungskräften und Mitarbeiter ein. Es ist für alle Unternehmen und Organisationen, die Resilienz und Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter*innen stärken wollen.

Häufig gestellte Fragen

Ja, da die Übungen jeweils durch Variationen an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden können. Insbesondere die Kurse Yoga Sanft, Klangyoga und Pilates sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich bewegen kannst. Alles Andere, wie Matten, Decken und Hilfsmittel, sind vorhanden.

Du erwirbst eine Zehnerkarte, von der deine Teilnahme an den Kursen abgebucht wird. Mit einer Zehnerkarte kannst du an allen Kursen und Workshops teilnehmen. Die Bezahlung kann per Überweisung, Paypal oder in bar erfolgen.

Die Bezahlung kann per Überweisung oder mit Paypal erfolgen.

Um einen Platz für dich zu gewährleisten, ist es besser, sich vorher anzumelden.

Bei Kursen, erfolgt nur bei Teilnahme eine Abbuchung. Wenn du dich bereits für einen Kurs angemeldet hast, wäre eine kurze Absage nett. Festgebuchte Workshops können bis 48 Stunden vorher kostenfrei storniert werden.

Kunden Feedback


Liebe Iris,

vielen Dank für die tolle Übungsreihe zum Beckenboden Yoga. Durch deine kompetenten ausführlichen Erklärungen der Beckenbodenmuskulatur vor den drei Übungseinheiten und den Visualisierungen zu den einzelnen Übungen war es mir leicht möglich, die angesteuerten Muskeln zu spüren und zu aktivieren. Mit dem Fortgang des Trainings konnte ich schnell eine deutliche Verbesserung meiner Beckenbodenmuskulatur feststellen. Über eine Fortsetzung der Übungsreihe würde ich mich sehr freuen.

Kirsten aus Grevenbroich


Das hätte ich nicht gedacht, dass ich mit der Klangmassage so wunderbar entspannen kann.
Diese feinen Töne und das Schwingen der Schalen sind herrlich. Ich war ganz weg.
Hilde aus Köln

Ich habe Iris wegen eines Tennisarmes um Hilfe gebeten und schnell einen
ZOOM-Termin bekommen. Dabei hat Iris meine Beschwerden
angeschaut und mir verschiedene Übungen sowie Massagen für meinen
Arm vorgeschlagen. Sie hat die Übungen vorgemacht, dann genau geschaut, wie ich die Übungen durchführe
und mich korrigiert. Es gab noch weitere Tipps, die eine deutliche Besserung zur Folge
hatten. Bei einem zweiten Termin, eine Woche später, war die Beweglichkeit verbessert,
die Schmerzen stark vermindert. Iris hat nochmal geschaut und korrigiert sowie einige
neue Übungen angeraten. Ich werde noch einen Termin buchen.
Ich fühle mich sehr gut betreut und kann das personel Training bei Iris wirklich empfehlen.

Birgit aus Neuss


Liebe Iris,

heute möchte ich Dir mal ein persönliches Dankeschön schicken. Das geht ja im Zoom-Training ein bisschen unter.

Ich habe es immer schon geschätzt, dass Du die Bewegungsabläufe beim Yoga und auch beim Pilates gut erklärst, auch immer ein bisschen Hintergrundwissen weitergibst und uns gut und genau anleitest.

In der letzten 3-teiligen Beckenboden-Yoga-Einheit war es aber ganz besonders wertvoll, mit welcher Ruhe und auch Offenheit Du uns ganz entspannt anleitest, in unseren Körper hinein zu fühlen und tatsächlich Deiner Anleitung folgen zu können – wenn auch nicht immer alles auf Anhieb klappt !

Das tut wirklich gut, die eigenen Gedanken schalten einfach ab und der Körper entspannt sich wie von selbst.

Offenbar hast Du Deine Passion gefunden. Ich wünsche Dir und uns, dass die Kurse bald auch wieder richtig live stattfinden und freue mich schon sehr darauf.

Herzliche Grüße

Karin aus Grevenbroich

 

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