Resilienz Yoga in Grevenbroich, Neuss, Andalusien und auf Korfu mit Iris Bendick

“Verändern Sie die Wahrnehmung zum Positiven und erfahren Sie dabei, wie viel schöner Ihr Leben wird" Prof. Dr. Jutta Heller

Resilienz Yoga fördert die Gesundheit, innere Kraft und Entspannung

Negative Stress-Symptome wie Schlafstörungen, Nervosität verspannte Schultern und Rücken waren gestern.
Achtsamkeitsbasiertes Resilienz Yoga ist das neue Anti-Stress-Programm für Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen, die mehr Achtsamkeit und Gesundheit fördern möchten. Weniger Stress –  mehr Leben!
Yoga & Pilates im Kurs oder als Personal Training: das moderate Ganzkörpertraining fördert die innere Balance, eine bessere Haltung und kann Verspannungen lösen.
Personal Training und Anwendungen sind immer individuell auf die persönlichen Bedürfnisse und Gegebenheiten ausgerichtet. Es ist der direkte Weg zu einem Wohlfühlkörper und innere positive Ausgeglichenheit.
Wie wäre es mit einer Auszeitwoche in Andalusien oder auf Korfu? Erholung, Zeit für sich haben und sanftes Yoga in der schönen Casa El Morisco in Andalusien oder im Ouranos Club auf der herrlichen Insel Korfu genießen. Wellness-Yoga (z.B. Yin Yoga, Yoga Nidra) und die Resilienz stärken an diesen wunderschönen Orten mit köstlichem vegetarischen-/veganem Essen. Zusätzlich werden verschiedene Ausflüge angeboten.
Melde dich gerne für eine Beratung: Mobil: 0157 872 99 409
oder schreibe mir unter Kontakt eine Nachricht. Herzliche Grüße Iris
 
Foto Iris Bendick orange mit grüner Yogamatte

Das Anti-Stress-Programm

Du fühlst dich müde, gereizt oder überfordert. Abschalten fällt dir schwer und der Körper antwortet beispielsweise mit Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelverspannungen, Tinnitus oder Schlafproblemen. Du fragst dich, wie du Stress abbauen kannst und wieder mehr Lebensfreude spürst? Du hast die Möglichkeit deine eigene Anti-Stressroutine zu entwickeln und sie nach dem Kurs/Seminar im Alltag weiterzuführen.

Achtamkeitsbasiertes Resilienz Yoga

Resilienz - die Innere Stärke - kann man ein Leben lang lernen. Die 7 Schlüssel der Resilienz werden mit gezielten Übungen vertieft. In ruhiger Atmosphäre erlernst du Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die über verschiedene Wege aus den individuell unterschiedlichen Stress-Situationen führen.
Resilienz Yoga ist für Einsteiger *innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Für Organisationen, Unternehmen, Einzelpersonen und Gruppen

Weniger Stress – mehr Leben! Das achtsamkeitsbasierte Resilienz Yoga ist das neue Anti-Stress-Programm.
Basierend auf den neuesten Kenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Jahrtausend alten Wissen aus Yogatraditionen werden Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung gefördert. Das Seminar begleitet dich über mehrere Wochen, um deine Praxis effektiv zu vertiefen.

Life Coaching

Als individuelle Persönlichkeit stehst du bei mir stets im Vordergrund. Deine Wünsche und Ziele sind Grundlage des Resilienz Yoga Coaching, um ein stressfreieres und glücklicheres Leben zu führen. Das Konzept achtsamkeitsbarsiertes Resilienz Yoga wird exklusiv für dich und mit dir erarbeitet.

Seminar in einer Kleingruppe

10 Wochenprogramm achtsamkeitsbasiertes Resilienz Yoga: am Donnerstag ab dem 01. September 10:00 – 11:30 Uhr Als 5 Wochenprogramm am Sonntag ab dem 30. Oktober 2022: davon 4 Termine 13:00 – 16:30 Uhr und einen Termin 10:00 – 14:00 Maximal 7 Teilnehmende

Betriebliche Gesundheitsförderung

Achtsamkeitsbasiertes Resilienz Training als betriebliche Gesundheitsförderung. Das Seminar geht nach persönlicher Beratung auf die Bedürfnisse von Führungskräften und Mitarbeiter ein. Es ist für alle Unternehmen und Organisationen, die Resilienz und die Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter*innen stärken möchten.

Häufig gestellte Fragen

Ja, da die Übungen jeweils durch Variationen an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden können. Insbesondere die Kurse Yoga Sanft, Klangyoga und Pilates sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich bewegen kannst. Alles Andere, wie Matten, Decken und Hilfsmittel, sind vorhanden.

Du erwirbst eine Zehnerkarte, von der deine Teilnahme an den Kursen abgebucht wird. Mit einer Zehnerkarte kannst du an allen Kursen und Workshops teilnehmen. Die Bezahlung kann per Überweisung, Paypal oder in bar erfolgen.

Die Bezahlung kann per Überweisung oder mit Paypal erfolgen.

Um einen Platz für dich zu gewährleisten, ist es besser, sich vorher anzumelden.

Bei Kursen, erfolgt nur bei Teilnahme eine Abbuchung. Wenn du dich bereits für einen Kurs angemeldet hast, wäre eine kurze Absage nett. Festgebuchte Workshops können bis 48 Stunden vorher kostenfrei storniert werden.

Kunden Feedback


Liebe Iris,

vielen Dank für die tolle Übungsreihe zum Beckenboden Yoga. Durch deine kompetenten ausführlichen Erklärungen der Beckenbodenmuskulatur vor den drei Übungseinheiten und den Visualisierungen zu den einzelnen Übungen war es mir leicht möglich, die angesteuerten Muskeln zu spüren und zu aktivieren. Mit dem Fortgang des Trainings konnte ich schnell eine deutliche Verbesserung meiner Beckenbodenmuskulatur feststellen. Über eine Fortsetzung der Übungsreihe würde ich mich sehr freuen.

Kirsten aus Grevenbroich


Das hätte ich nicht gedacht, dass ich mit der Klangmassage so wunderbar entspannen kann.
Diese feinen Töne und das Schwingen der Schalen sind herrlich. Ich war ganz weg.
Hilde aus Köln

Ich habe Iris wegen eines Tennisarmes um Hilfe gebeten und schnell einen
ZOOM-Termin bekommen. Dabei hat Iris meine Beschwerden
angeschaut und mir verschiedene Übungen sowie Massagen für meinen
Arm vorgeschlagen. Sie hat die Übungen vorgemacht, dann genau geschaut, wie ich die Übungen durchführe
und mich korrigiert. Es gab noch weitere Tipps, die eine deutliche Besserung zur Folge
hatten. Bei einem zweiten Termin, eine Woche später, war die Beweglichkeit verbessert,
die Schmerzen stark vermindert. Iris hat nochmal geschaut und korrigiert sowie einige
neue Übungen angeraten. Ich werde noch einen Termin buchen.
Ich fühle mich sehr gut betreut und kann das personel Training bei Iris wirklich empfehlen.

Birgit aus Neuss


Liebe Iris,

heute möchte ich Dir mal ein persönliches Dankeschön schicken. Das geht ja im Zoom-Training ein bisschen unter.

Ich habe es immer schon geschätzt, dass Du die Bewegungsabläufe beim Yoga und auch beim Pilates gut erklärst, auch immer ein bisschen Hintergrundwissen weitergibst und uns gut und genau anleitest.

In der letzten 3-teiligen Beckenboden-Yoga-Einheit war es aber ganz besonders wertvoll, mit welcher Ruhe und auch Offenheit Du uns ganz entspannt anleitest, in unseren Körper hinein zu fühlen und tatsächlich Deiner Anleitung folgen zu können – wenn auch nicht immer alles auf Anhieb klappt !

Das tut wirklich gut, die eigenen Gedanken schalten einfach ab und der Körper entspannt sich wie von selbst.

Offenbar hast Du Deine Passion gefunden. Ich wünsche Dir und uns, dass die Kurse bald auch wieder richtig live stattfinden und freue mich schon sehr darauf.

Herzliche Grüße

Karin aus Grevenbroich

 

Newsletter