Iris Bendick
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Weniger Stress – mehr Leben!
Mit Business Yoga, Stressmanagement oder Resilienz Training.
Basierend auf den neuesten Kenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Jahrtausend alten Wissen aus Yogatraditionen werden Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung gefördert.
Resilienz - die Innere Stärke - kann man ein Leben lang lernen. Die 7 Schlüssel der Resilienz werden mit gezielten Übungen vertieft. In ruhiger Atmosphäre erlernst du Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die über verschiedene Wege aus den individuell unterschiedlichen Stress-Situationen führen.
Du fühlst dich müde, gereizt oder überfordert. Abschalten fällt dir schwer und der Körper antwortet beispielsweise mit Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelverspannungen, Tinnitus oder Schlafproblemen. Du hast die Möglichkeit deine eigene Anti-Stressroutine zu entwickeln und sie nach dem Kurs/Seminar im Alltag weiterzuführen.
Achtsamkeitsbasiertes Resilienz Training als betriebliche Gesundheitsförderung. Das Seminar geht nach persönlicher Beratung auf die Bedürfnisse von Führungskräften und Mitarbeiter ein. Es ist für alle Unternehmen und Organisationen, die Resilienz und die Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter*innen stärken möchten.
Es gibt nichts Besseres als die Methoden zur Förderung der Resilienz und des Stressmanagements selber zu probieren. In dem Seminar werden die Inhalte abwechslungsreich und interaktiv erworben. Yoga und Mobility für Einsteiger wird in kleinen Einheiten integriert. Resilienz, die innere Stärke kann man lernen und zusätzlich bleibt der Rücken gesund.
Als individuelle Persönlichkeit stehst du bei mir stets im Vordergrund. Deine Wünsche und Ziele sind Grundlage des Resilienz Yoga Coaching, um ein stressfreieres und glücklicheres Leben zu führen. Das Konzept achtsamkeitsbarsiertes Resilienz Yoga wird exklusiv für dich und mit dir erarbeitet.
Liebe Iris,
vielen Dank für die tolle Übungsreihe zum Beckenboden Yoga. Durch deine kompetenten ausführlichen Erklärungen der Beckenbodenmuskulatur vor den drei Übungseinheiten und den Visualisierungen zu den einzelnen Übungen war es mir leicht möglich, die angesteuerten Muskeln zu spüren und zu aktivieren. Mit dem Fortgang des Trainings konnte ich schnell eine deutliche Verbesserung meiner Beckenbodenmuskulatur feststellen. Über eine Fortsetzung der Übungsreihe würde ich mich sehr freuen.
Kirsten aus Grevenbroich
Das hätte ich nicht gedacht, dass ich mit der Klangmassage so wunderbar entspannen kann.
Diese feinen Töne und das Schwingen der Schalen sind herrlich. Ich war ganz weg.
Hilde aus Köln
Ich habe Iris wegen eines Tennisarmes um Hilfe gebeten und schnell einen
ZOOM-Termin bekommen. Dabei hat Iris meine Beschwerden
angeschaut und mir verschiedene Übungen sowie Massagen für meinen
Arm vorgeschlagen. Sie hat die Übungen vorgemacht, dann genau geschaut, wie ich die Übungen durchführe
und mich korrigiert. Es gab noch weitere Tipps, die eine deutliche Besserung zur Folge
hatten. Bei einem zweiten Termin, eine Woche später, war die Beweglichkeit verbessert,
die Schmerzen stark vermindert. Iris hat nochmal geschaut und korrigiert sowie einige
neue Übungen angeraten. Ich werde noch einen Termin buchen.
Ich fühle mich sehr gut betreut und kann das personel Training bei Iris wirklich empfehlen.
Birgit aus Neuss
Liebe Iris,
heute möchte ich Dir mal ein persönliches Dankeschön schicken. Das geht ja im Zoom-Training ein bisschen unter.
Ich habe es immer schon geschätzt, dass Du die Bewegungsabläufe beim Yoga und auch beim Pilates gut erklärst, auch immer ein bisschen Hintergrundwissen weitergibst und uns gut und genau anleitest.
In der letzten 3-teiligen Beckenboden-Yoga-Einheit war es aber ganz besonders wertvoll, mit welcher Ruhe und auch Offenheit Du uns ganz entspannt anleitest, in unseren Körper hinein zu fühlen und tatsächlich Deiner Anleitung folgen zu können – wenn auch nicht immer alles auf Anhieb klappt !
Das tut wirklich gut, die eigenen Gedanken schalten einfach ab und der Körper entspannt sich wie von selbst.
Offenbar hast Du Deine Passion gefunden. Ich wünsche Dir und uns, dass die Kurse bald auch wieder richtig live stattfinden und freue mich schon sehr darauf.
Herzliche Grüße
Karin aus Grevenbroich
Liebe Iris,
herzlichen Dank für die wunderbare Klangmassage, bei der ich tief entspannen konnte. Das achtsame und manchmal intuitive Aufsetzen und Anschlagen der Klangschalen brachte meine Energieströme wieder spürbar ins Fließen.
Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Ursula aus Grevenbroich
Ja, da die Übungen jeweils durch Variationen an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden können. Insbesondere die Kurse Yoga Sanft, Klangyoga und Pilates sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich bewegen kannst. Alles Andere, wie Matten, Decken und Hilfsmittel, sind vorhanden.
Du erwirbst eine Zehnerkarte, von der deine Teilnahme an den Kursen abgebucht wird. Mit einer Zehnerkarte kannst du an allen Kursen und Workshops teilnehmen. Die Bezahlung kann per Überweisung, Paypal oder in bar erfolgen.
Um einen Platz für dich zu gewährleisten, ist es besser, sich vorher anzumelden.
