"Unser Körper ist ein kostbares Geschenk, wir sollten ihn pflegen. Denn er ist der Ort unseres Erwachens und unserer Erleuchtung" Jataka
Negative Stress-Symptome und Verspannungen waren gestern.
Finde heute deinen Weg mit gesunder Bewegung, Achtsamkeitstraining und Entspannung für ein glückliches und zufriedenes Leben.
NEU: TMX® Holistic Yoga in Grevenbroich
Dieser ganzheitliche Yogakurs fördert die Gesundheit für den Rücken und den gesamten Bewegungsapparat.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Er ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet. Der Kurs mit 5 Terminen enthält Faszien Yoga sowie Anwendungen mit dem Medizinprodukt TMX® Trigger.  Ideal bei sitzenden Tätigkeiten, einseitigen Körperhaltungen oder belastenden Situationen. Wohltuende Gesundheit für den Rücken und den gesamten Bewegungsapparat. Es sind noch ein paar Plätze frei.
Iris-Bendick-Yogapose-Grevenbroich

Gruppenkurse

Verschiedene Yoga-, Klangyoga- und Pilateskurse zu festen Zeiten bieten dir die Chance für ein regelmäßiges Training in der Gruppe.

Personal Training

Ein auf individuelle Bedürfnisse abgestimmtes Programm ist die beste Möglichkeit, Ziele schnell zu erreichen und optimal zu trainieren.

Business Yoga

Yoga für dich und dein Team online-live oder vor Ort. Gerne erstelle ich ein Konzept zur Mobilisierung am Arbeitsplatz, Förderung der Stressresilienz und Regeneration.

Häufig gestellte Fragen

Ja, da die Übungen jeweils durch Variationen an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden können. Insbesondere die Kurse Yoga Sanft, Klangyoga und Pilates sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich bewegen kannst. Alles Andere, wie Matten, Decken und Hilfsmittel, sind vorhanden.

Du erwirbst eine Zehnerkarte, von der deine Teilnahme an den Kursen abgebucht wird. Mit einer Zehnerkarte kannst du an allen Kursen und Workshops teilnehmen. Die Bezahlung kann per Überweisung, Paypal oder in bar erfolgen.

Die Bezahlung kann per Überweisung oder mit Paypal erfolgen.

Um einen Platz für dich zu gewährleisten, ist es besser, sich vorher anzumelden.

Bei Kursen, erfolgt nur bei Teilnahme eine Abbuchung. Wenn du dich bereits für einen Kurs angemeldet hast, wäre eine kurze Absage nett. Festgebuchte Workshops können bis 48 Stunden vorher kostenfrei storniert werden.

Kunden Feedback


Liebe Iris,

vielen Dank für die tolle Übungsreihe zum Beckenboden Yoga. Durch deine kompetenten ausführlichen Erklärungen der Beckenbodenmuskulatur vor den drei Übungseinheiten und den Visualisierungen zu den einzelnen Übungen war es mir leicht möglich, die angesteuerten Muskeln zu spüren und zu aktivieren. Mit dem Fortgang des Trainings konnte ich schnell eine deutliche Verbesserung meiner Beckenbodenmuskulatur feststellen. Über eine Fortsetzung der Übungsreihe würde ich mich sehr freuen.

Kirsten aus Grevenbroich


Das hätte ich nicht gedacht, dass ich mit der Klangmassage so wunderbar entspannen kann.
Diese feinen Töne und das Schwingen der Schalen sind herrlich. Ich war ganz weg.
Hilde aus Köln

Ich habe Iris wegen eines Tennisarmes um Hilfe gebeten und schnell einen
ZOOM-Termin bekommen. Dabei hat Iris meine Beschwerden
angeschaut und mir verschiedene Übungen sowie Massagen für meinen
Arm vorgeschlagen. Sie hat die Übungen vorgemacht, dann genau geschaut, wie ich die Übungen durchführe
und mich korrigiert. Es gab noch weitere Tipps, die eine deutliche Besserung zur Folge
hatten. Bei einem zweiten Termin, eine Woche später, war die Beweglichkeit verbessert,
die Schmerzen stark vermindert. Iris hat nochmal geschaut und korrigiert sowie einige
neue Übungen angeraten. Ich werde noch einen Termin buchen.
Ich fühle mich sehr gut betreut und kann das personel Training bei Iris wirklich empfehlen.

Birgit aus Neuss


Liebe Iris,

heute möchte ich Dir mal ein persönliches Dankeschön schicken. Das geht ja im Zoom-Training ein bisschen unter.

Ich habe es immer schon geschätzt, dass Du die Bewegungsabläufe beim Yoga und auch beim Pilates gut erklärst, auch immer ein bisschen Hintergrundwissen weitergibst und uns gut und genau anleitest.

In der letzten 3-teiligen Beckenboden-Yoga-Einheit war es aber ganz besonders wertvoll, mit welcher Ruhe und auch Offenheit Du uns ganz entspannt anleitest, in unseren Körper hinein zu fühlen und tatsächlich Deiner Anleitung folgen zu können – wenn auch nicht immer alles auf Anhieb klappt !

Das tut wirklich gut, die eigenen Gedanken schalten einfach ab und der Körper entspannt sich wie von selbst.

Offenbar hast Du Deine Passion gefunden. Ich wünsche Dir und uns, dass die Kurse bald auch wieder richtig live stattfinden und freue mich schon sehr darauf.

Herzliche Grüße

Karin aus Grevenbroich

 

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