Iris Bendick
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Die grössten Fesseln sind mentale und emotionale Grenzen und Hürden. Ganz automatisch wirken sie gleichermaßen auf unser Handeln und auf unseren Körper ein.
Resilienz – die innere Kraft – kann man stärken. Begleitet durch ein richtiges Zeit- und Selbstmanagement entsteht ein neuer Freiraum.
Das Zitat „In der Ruhe liegt die Kraft“ gewinnt in unserer schnelllebigen und sich rasant verändernden Zeit immer mehr an Bedeutung.
Neue Forschungen zeigen, dass das Gehirn auch in entspannten Ruhezuständen hoch aktiv ist.
Ob im Seminar oder online Training zeige ich dir und Organisationen Wege aus der Stressfalle. Das richtige Zeit- und Selbstmanagement in Verbindung gibt presönlichen Freiraum für das Wesentliche im Privaten und in der Erwerbstätigkeit.
Mit wissenschaftlich belegten Methoden erhältst du in praktischen Übungen Sofortmaßnahmen zur Stressreduktion.
Achtsamkeitsbasiertes Training als betriebliche Gesundheitsförderung. Das Seminar geht nach persönlicher Beratung auf die Bedürfnisse von Führungskräften und Mitarbeiter ein. Es ist für alle Unternehmen und Organisationen, die die Resilienz, Gesundheit und die Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter*innen stärken möchten.
Für die Förderung und Unterstützung von Menschen in Unternehmen und Organisationen biete ich Seminare und Trainings an.
Zeit- und Selbstmanagent
Stressmanagement
Grundlagen der Kommunikation
und Rhetorik
Entwicklung von Resilienz
Sanftes Hatha Yoga
Weniger Stress – mehr Leben!
Mit Business Yoga, Stressmanagement oder Resilienz Training.
Basierend auf den neuesten Kenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Jahrtausend alten Wissen aus Yogatraditionen werden Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung gefördert.
Resilienz - die Innere Stärke - kann man ein Leben lang lernen. Die 7 Schlüssel der Resilienz werden mit gezielten Übungen vertieft. In ruhiger Atmosphäre erlernst du Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die über verschiedene Wege aus den individuell unterschiedlichen Stress-Situationen führen.
Du fühlst dich müde, gereizt oder überfordert. Abschalten fällt dir schwer und der Körper antwortet beispielsweise mit Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelverspannungen, Tinnitus oder Schlafproblemen. Du hast die Möglichkeit deine eigene Anti-Stressroutine zu entwickeln und sie nach dem Kurs/Seminar im Alltag weiterzuführen.
Iris Bendick leitet ihren Yogakurs souverän, humorvoll, authentisch und bietet für jeden eine Alternative für Übungen an, die (noch) nicht „funktionieren“.
N.N. Neuss
Großartig, dass man diese einstündige Veranstaltung online besuchen kann. Da ich Frau Bendick und ihre Übungen kenne, ist das eine tolle Möglichkeit, niedrigschwellig teilzunehmen. Frau Bendick ist sehr professionell im Umgang mit der Technik und sensibel für die Bedürfnisse ihrer Teilnehmer, sei es in Präsenz oder online..
N.N. Neuss
Iris Bendick leitet ihren Yogakurs souverän, humorvoll, authentisch und bietet für jeden eine Alternative für Übungen an, die (noch) nicht „funktionieren“.
N.N. Neuss
Liebe Iris,
vielen Dank für die tolle Übungsreihe zum Beckenboden Yoga. Durch deine kompetenten ausführlichen Erklärungen der Beckenbodenmuskulatur vor den drei Übungseinheiten und den Visualisierungen zu den einzelnen Übungen war es mir leicht möglich, die angesteuerten Muskeln zu spüren und zu aktivieren. Mit dem Fortgang des Trainings konnte ich schnell eine deutliche Verbesserung meiner Beckenbodenmuskulatur feststellen. Über eine Fortsetzung der Übungsreihe würde ich mich sehr freuen.
Kirsten aus Grevenbroich
Das hätte ich nicht gedacht, dass ich mit der Klangmassage so wunderbar entspannen kann.
Diese feinen Töne und das Schwingen der Schalen sind herrlich. Ich war ganz weg.
Hilde aus Köln
Ich habe Iris wegen eines Tennisarmes um Hilfe gebeten und schnell einen
ZOOM-Termin bekommen. Dabei hat Iris meine Beschwerden
angeschaut und mir verschiedene Übungen sowie Massagen für meinen
Arm vorgeschlagen. Sie hat die Übungen vorgemacht, dann genau geschaut, wie ich die Übungen durchführe
und mich korrigiert. Es gab noch weitere Tipps, die eine deutliche Besserung zur Folge
hatten. Bei einem zweiten Termin, eine Woche später, war die Beweglichkeit verbessert,
die Schmerzen stark vermindert. Iris hat nochmal geschaut und korrigiert sowie einige
neue Übungen angeraten. Ich werde noch einen Termin buchen.
Ich fühle mich sehr gut betreut und kann das personel Training bei Iris wirklich empfehlen.
Birgit aus Neuss
Liebe Iris,
heute möchte ich Dir mal ein persönliches Dankeschön schicken. Das geht ja im Zoom-Training ein bisschen unter.
Ich habe es immer schon geschätzt, dass Du die Bewegungsabläufe beim Yoga und auch beim Pilates gut erklärst, auch immer ein bisschen Hintergrundwissen weitergibst und uns gut und genau anleitest.
In der letzten 3-teiligen Beckenboden-Yoga-Einheit war es aber ganz besonders wertvoll, mit welcher Ruhe und auch Offenheit Du uns ganz entspannt anleitest, in unseren Körper hinein zu fühlen und tatsächlich Deiner Anleitung folgen zu können – wenn auch nicht immer alles auf Anhieb klappt !
Das tut wirklich gut, die eigenen Gedanken schalten einfach ab und der Körper entspannt sich wie von selbst.
Offenbar hast Du Deine Passion gefunden. Ich wünsche Dir und uns, dass die Kurse bald auch wieder richtig live stattfinden und freue mich schon sehr darauf.
Herzliche Grüße
Karin aus Grevenbroich
Liebe Iris,
herzlichen Dank für die wunderbare Klangmassage, bei der ich tief entspannen konnte. Das achtsame und manchmal intuitive Aufsetzen und Anschlagen der Klangschalen brachte meine Energieströme wieder spürbar ins Fließen.
Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Ursula aus Grevenbroich
Liebe Iris,
vielen Dank für die tolle Übungsreihe zum Beckenboden Yoga. Durch deine kompetenten ausführlichen Erklärungen der Beckenbodenmuskulatur vor den drei Übungseinheiten und den Visualisierungen zu den einzelnen Übungen war es mir leicht möglich, die angesteuerten Muskeln zu spüren und zu aktivieren. Mit dem Fortgang des Trainings konnte ich schnell eine deutliche Verbesserung meiner Beckenbodenmuskulatur feststellen. Über eine Fortsetzung der Übungsreihe würde ich mich sehr freuen.
Kirsten aus Grevenbroich
Das hätte ich nicht gedacht, dass ich mit der Klangmassage so wunderbar entspannen kann.
Diese feinen Töne und das Schwingen der Schalen sind herrlich. Ich war ganz weg.
Hilde aus Köln
Ich habe Iris wegen eines Tennisarmes um Hilfe gebeten und schnell einen
ZOOM-Termin bekommen. Dabei hat Iris meine Beschwerden
angeschaut und mir verschiedene Übungen sowie Massagen für meinen
Arm vorgeschlagen. Sie hat die Übungen vorgemacht, dann genau geschaut, wie ich die Übungen durchführe
und mich korrigiert. Es gab noch weitere Tipps, die eine deutliche Besserung zur Folge
hatten. Bei einem zweiten Termin, eine Woche später, war die Beweglichkeit verbessert,
die Schmerzen stark vermindert. Iris hat nochmal geschaut und korrigiert sowie einige
neue Übungen angeraten. Ich werde noch einen Termin buchen.
Ich fühle mich sehr gut betreut und kann das personel Training bei Iris wirklich empfehlen.
Birgit aus Neuss
Liebe Iris,
heute möchte ich Dir mal ein persönliches Dankeschön schicken. Das geht ja im Zoom-Training ein bisschen unter.
Ich habe es immer schon geschätzt, dass Du die Bewegungsabläufe beim Yoga und auch beim Pilates gut erklärst, auch immer ein bisschen Hintergrundwissen weitergibst und uns gut und genau anleitest.
In der letzten 3-teiligen Beckenboden-Yoga-Einheit war es aber ganz besonders wertvoll, mit welcher Ruhe und auch Offenheit Du uns ganz entspannt anleitest, in unseren Körper hinein zu fühlen und tatsächlich Deiner Anleitung folgen zu können – wenn auch nicht immer alles auf Anhieb klappt !
Das tut wirklich gut, die eigenen Gedanken schalten einfach ab und der Körper entspannt sich wie von selbst.
Offenbar hast Du Deine Passion gefunden. Ich wünsche Dir und uns, dass die Kurse bald auch wieder richtig live stattfinden und freue mich schon sehr darauf.
Herzliche Grüße
Karin aus Grevenbroich
Liebe Iris,
herzlichen Dank für die wunderbare Klangmassage, bei der ich tief entspannen konnte. Das achtsame und manchmal intuitive Aufsetzen und Anschlagen der Klangschalen brachte meine Energieströme wieder spürbar ins Fließen.
Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Ursula aus Grevenbroich
