Iris Bendick
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Der Mensch steht für mich im Vordergrund. Jeder ist individuell und bringt seine persönliche Biographie mit.
Mit meinem Wissen als Resilienz Trainerin und Yogalehrerin mit weit über 50 Jahren Lebenserfahrung begleite ich dich mit Professionalität und Empathie.
Für die hohe Qualität meiner Arbeit im Personal Training, Seminaren oder in der betrieblichen Gesundheitsvorsorge bilde ich mich stets weiter bei anerkannten Instituten wie z.B. AHAB Akademie, IHK Düsseldorf, IHK Ostbrandenburg, Liebscher & Bracht, Institut für Yoga und Gesundheit u.v.m.
Training und Seminare
live vor Ort oder online
Achtsamkeitsbasiertes Resilienz Seminar
Das Seminar geht nach individueller Absprache auf die Bedürfnisse von Führungskräften und Mitarbeiter ein. Es ist für alle Unternehmen und Organisationen, die Resilienz und Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter*innen stärken wollen.
Positive Effekte, die bei einer nachhaltigen Einführung von Achtsamkeit und Resilienz in Unternehmen zu erwarten sind:
Du fühlst dich müde, gereizt oder überfordert. Abschalten fällt dir schwer und der Körper antwortet beispielsweise mit Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelverspannungen, Tinnitus oder Schlafproblemen.
Du fragst dich, wie du Stress abbauen kannst und wieder mehr Lebensfreude spürst?
Achtsmkeitsbasiertes Resilienz Yoga könnte die Rettung sein.
In ruhiger Atmosphäre erlernst du Entspannungsübungen, die über verschiedene Wege aus den individuell unterschiedlichen Stress-Situationen führen.
Dies beginnt mit dem Bewusstwerden für Stress Situationen und führt dann zu Atemübungen, bewusstem Loslassen der angespannten Muskulatur und weiteren, auf unterschiedliche Stresssituationen abgestimmte Anwendungen.
Jede Stresssituation ist individuell. Tipps und Tricks zeigen dir, wie man im Alltag u.a. durch kurze und kleine Übungen wieder runterfahren kann, um Körper und Geist zu entspannen.
Du erlernst und erlebst einfache, achtsamkeitsbasierte Yogaübungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die z.T. auch ohne, dass dies von außen wahrgenommen wird, durchgeführt werden können.
Im Seminar wirst du in tiefe Entspannung geführt und erlebst dadurch, wie wohltuend dieser entspannte Zustand ist. Diese Erfahrung hilft dir und motoviert dich im Alltag, diesen Zustand wieder erreichen zu wollen.
Basierend auf den neuesten Kenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Jahrtausend alten Wissen aus Yogatraditionen werden Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung gefördert. Das Seminar begleitet dich über mehrere Wochen, um deine Praxis effektiv zu vertiefen. Es sind keine Vorkenntnisse oder Fitnessanforderung notwendig. Alle Bewegungen oder liegende Positionen sind einfach und leicht.
Du hast die Möglichkeit eine Anti-Stress-Routine zu entwickeln und diese im Alltag anzuwenden.
Weniger Stress – mehr Leben!
Emily Hess®-Klangyoga
Workshop Yin Yoga und Klang-Entspannung
mit Peter Hess® Therapieklangschalen. Während des Workshops stehen den Teilnehmer*innen Klangschalen zur Verfügung.
Ruhiges Yin Yoga, Klangmassage und Entspannung lassen den Workshop zu einem erholsamen Erlebnis werden.
Brahma: die Welt ist Klang. Alles ist in Schwingung.
Während dieser besonders entspannenden und regenerierenden Yogastunde stehen dir hochwertige Peter Hess®-Therapieklangschalen zur Verfügung. Sie sind für den Einsatz auf dem bekleideten Körper zertifiziert und geprüft.
„Klang gibt der Seele wieder Raum im eigenen Körper“
– Emily Hess
Bewegungen, entspannendes Yin Yoga und spürbare Schwingungen der Peter Hess®-Therapieklangschalen führen zu einer tiefen Ruhe und Erholung selbst für Menschen, die scheinbar nicht mehr entspannen können. Leise Klangwellen berühren den Körper und gehen weiter von Zelle zu Zelle, wie Wellen im Wasser. Körperwahrnehmung und Selbsterfahrung werden gesteigert.
Den Körper sanft dehnen, ein angenehmer Bewegungsfluss oder lockernde Asanas entlasten Schultern und Rücken. Meditation oder eine Phantasiereise begleiten dich zu einem höheren Bewusstsein. Ob als Einzelperson oder Paar die Klangyogastunde ist in der Kleingruppe für alle geeignet.
Die besonderen Peter Hess®-Therapieklangschalen sind speziell für die Anwendung auf dem Körper und in Körpernähe (Aura) entwickelt und zertifiziert.
Emily Hess® Klangyoga
Wie kann ich dir helfen?
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